楼下张阿姨吃降压药3年，血压一直挺稳定，上周却突然头晕心慌，去医院检查发现血压飙到160/100mmHg。医生追问后才知道，她最近天天用葡萄柚榨汁喝，还总吃咸菜配粥——这可不是小事，长期服降压药的人，饮食错一步可能白吃药！

很多人觉得吃了降压药就万事大吉，其实饮食和用药配合不好，药效会大打折扣，甚至有风险。就像张阿姨，葡萄柚里的特殊成分会干扰药物代谢，让药在体内“积着”，相当于无形中加了药量，血压波动不说，还可能伤肝肾。

除了葡萄柚，高钠咸菜、腌肉也得戒掉。我邻居王大叔，之前总爱就着咸菜吃早饭，吃了半年降压药，血压一直降不下来。后来听医生建议停了咸菜，改成清炒时蔬，血压慢慢就稳定了。盐是血压的“天敌”，吃多了会让血管收缩，降压药再管用也难抵消这个影响。

还有大家常觉得健康的甘草泡水、甘草糖，也得远离。前阵子同事小李给家里老人买了甘草润喉糖，老人吃了一周，血压就控制不住了。甘草里的成分会影响体内激素，容易导致水钠潴留，直接让血压升高，等于给降压添堵。

不过也不是所有零食都不能碰，比如核桃就可以适量吃，每天两三个就行。但如果本身有高血脂、肾病，或者正在吃保钾利尿剂，就得多留心，核桃热量高还含钾，吃多了可能加重身体负担。

其实稳定血压没那么复杂，按时吃医生开的药是基础，饮食上记住“少盐少油多蔬果”，避开葡萄柚、高钠腌制品、甘草类食物，再配合适量运动、控制体重，比啥都强。别轻信那些“吃某某能降压”的偏方，正规用药加健康生活，才是最靠谱的办法。

降压是场持久战，用药和饮食缺一不可。你身边有没有人吃降压药时踩过饮食的坑？欢迎在评论区分享～

编辑：陈方

一审：李慧

二审：汤世明

三审：王超