养胃喝汤，确实是一个很好的习惯。但你知道吗？并不是任何时候都适合喝汤。在错误的时间喝汤，不仅无法达到养胃的效果，还可能给身体带来负面影响。那么，什么时候才是喝汤的最佳时间呢？

为什么说喝汤喝错了会适得其反？

不管您煲汤是用的什么材质，不管您煲汤有多么的浓，都逃不过它的主要成分是水的事实，饭前如果喝水太多或者饮料喝太多都是不利于消化的，原因是为何？因为我们的胃需要分泌胃酸和各种消化液来帮助消化食物，如果您在吃饭的时候喝了太多的水，或者准确地说是摄取了大量的水分的话，就会导致

我们是不建议在吃饭的时候喝汤的，喝汤跟吃饭要分开来进行。有三个时间段可以喝汤。首先是饭前30-60分钟，其次是饭后30-60分钟，最后，错开饭中和饭前饭后30-60分钟的区间段，其余时间喝汤都是可以的。也就是你可以在饭前一小时喝汤，也可以在饭后两小时喝汤，这都是可以的，但是在饭前饭后10分钟喝汤，或者饭中边吃饭边喝汤是万万不建议的，非常不利于消化。

养胃的汤科普两个

一：猪肚汤。中医讲究以形补形，很多时候，这句话是没有毛病的。猪肚里面含有很多蛋白质和对胃好的物质，动物的蛋白质和人体更接近，相对于植物来说，吃动物蛋白更容易被人体利用。而胃的组成主要就是蛋白质，因此补充好的蛋白质是养胃的关键。坚持喝猪肚汤半个月以上，会看到明显的效果。因为肠胃修复是需要时间的，这个时间段刚刚好够修复好了。

总结一下，养胃喝汤的最佳时间是在早餐后和午餐前，以及晚餐后的一段时间。掌握了这个时间点，就能更好地发挥汤品对身体的益处。当然，除了时间选择外，喝汤的量也要适当，过量则可能带来负面影响。

编辑：陈方

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