保健品市场琳琅满目，各种“功效”的宣传让人眼花缭乱。但你知道吗？有些保健品非但不能养生，反而可能成为健康的隐形杀手。今天就来扒一扒那些需要特别警惕的保健品类型。

1、胶原蛋白口服液

市面上宣称能“直接补充皮肤胶原蛋白”的产品，其实经过消化系统后基本被分解为氨基酸。与其花大价钱买这些，不如多吃富含优质蛋白的鸡蛋、鱼肉。

2、排毒养颜类产品

很多排毒产品含有强效泻药成分，长期使用会导致肠道功能紊乱。人体本身就有完善的排毒系统，肝脏和肾脏就是最好的“排毒专家”。

3、增高类保健品

打着“突破遗传限制”旗号的产品，往往添加了激素成分。青少年滥用可能导致骨骺提前闭合，反而影响最终身高。

1、添加西药成分的“纯天然”保健品

某些降糖、降压类保健品非法添加西药成分，可能引发严重不良反应。购买时务必查看“蓝帽子”标志。

2、重金属超标的进口产品

部分海外购回的保健品检测出汞、铅超标，长期服用会造成重金属蓄积。不要盲目迷信进口产品。

3、夸大功效的酵素类产品

人体自身就能合成所需酵素，口服酵素经过胃酸作用基本失活。选择这类产品要特别谨慎。

1、孕妇慎用维生素A补充剂

过量维生素A可能导致胎儿畸形。孕期营养补充最好在医生指导下进行。

2、肝肾功能不全者避免蛋白粉

这类人群代谢能力下降，过量蛋白质可能加重脏器负担。

3、儿童不宜服用成人保健品

儿童生理特点与成人不同，随意补充可能影响正常发育。

1、认准正规渠道购买

选择有国食健字批准文号的产品，避免通过微商等非正规渠道购买。

2、看清成分表和适宜人群

注意成分表中是否含有过敏原，查看产品标注的适宜人群范围。

3、避免多种保健品混用

不同保健品可能产生相互作用，同时服用不要超过三种。

4、出现不适立即停用

服用后出现皮疹、头晕等不良反应要立即停用并就医。

保健品不是吃得越多越好，更不能用它替代正常饮食和药物治疗。记住一个原则：当某种保健品宣传得太过神.奇时，往往就越需要提高警惕。保持均衡饮食、规律作息才是最好的养生之道！

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。