相信屏幕前一定有许多正在减肥的朋友们吧！为了更好地维持身材，也为了自己健康的身体，但是大家一定要记得科学减肥，切记为了瘦而节食。而且与其节食，还不如通过控制高热量的摄入来减肥，而下面这几种食物，就是高热量的代表，一定要记得拒绝！

图@米拍摄影社区/浮华半生

一、煎炸物，一切食物历经过煎炸以后，就算是热量再低的食物也会变得高起来，例如一枚马铃薯自身热量并不高，但它经过油炸后制成薯条或薯片，热量是不是蹭蹭往上涨呢？而且煎炸物还会使人的血压、血糖、血脂升高，所以大家一定要少吃。

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二、甜品，很多朋友认为减肥的时候不应该吃肉，其实糖才是减肥中最不应该吃的一种食物，这类食物非常容易造成人体脂肪在身体的沉积，例如生日蛋糕，冰淇淋，曲奇饼干等。而且大量摄入糖容易让皮肤毛孔粗大，为了更好地身型还是健康，建议大家少量摄入哦！

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三、水果和蔬菜干，虽然它们的原材料热量都很低，而且各种维生素含量也很丰富。但是经过处理后它们的热量简直飙升了不止一个度，而且许多商家为了保证口感，会加入大量的糖和调味剂。建议减肥的朋友们最好还是买蔬菜和水果来吃哦！