首先准备几个核桃，当然个人建议使用六个即可，当然这根据个人需求而定，然后咱们开始加核桃，把所有的核桃都夹开，有很多朋友都喜欢吃核桃，因为核桃它的营养价值特别的丰富，但我相信也有许多的朋友并不知晓，其实核桃也具有一定的药用价值。

因为今天我们并不是食用核桃仁，首先我们先把核桃给它掰开，掰开以后我们可以很明显的看见，它中间有这样一块小小的分心木，这是每一个核桃都有的，其实分心木也是一种中药材，它含有黄酮类化合物，挥发油，以及少量微量元素等等。

直到将所有的核桃分心物都取出来，然后加入水开始清洗，洗分心木非常的简单，只需要用凉水把分心木，表面的灰尘给它洗掉就行就可以了，其实在清洗过程当中，也可以看见水中已经有很多的灰尘以及杂质，说明这个清洗是非常有必要的，洗好之后把分心木捞出，然后放入锅中备用！

再准备四五颗红枣，然后再准备一小把枸杞，大约5到8克左右即可，然后加入一勺面粉，开始用面粉来抓拌枸杞和红枣，因为枸杞和红枣表面凹凸不平，容易藏了许多的灰尘，而直接用清水是非常难以清洗干净的，而面粉它又具有非常强的吸附作用，这样能很好的把肠拉在，表面的灰尘给吸附出来。

红枣：红枣的主要成分包括碳水化合物、膳食纤维、维生素（如维生素C、B族维生素）以及矿物质（铁、钾、钙等），同时含有黄酮类化合物、环磷酸腺苷（cAMP）等活性物质，这些成分共同赋予红枣营养，因此，红枣深受很多人的喜爱！

枸杞：枸杞的主要成分包括枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素、维生素、矿物质及氨基酸等，正是这些成分赋予了枸杞的药用价值与食用价值，因此，枸杞也有很多人喜欢。一句话足以说明，“人到中年，不得已保温杯里泡枸杞”。

不知道平时你们用枸杞和红枣，来泡水或者熬粥的时候，有没有用这个方法来清洗呢，直到将每一颗红枣，每一粒枸杞都均匀的抓一遍，可以看见碗底已经相对比较脏了，最后加入水开始淘洗，朋友们可以看见清洗的水是不是特别的浑浊。

这就说明即便是枸杞和红枣营养价值特别高，但是我们在使用之前也一，定要给它清洗的干干净净哦，洗好之后先用漏勺把枸杞和红枣给它捞起来，最后再用一勺水冲一冲就可以了，通过这种方法清洗出来的枸杞和红枣，它就会特别的干净，使用起来也会更加的放心，更加的卫生。

接下来把它们倒入一个碗中，可以看见每一颗红枣它个头非常大，因此我们需要用剪刀在上面给它剪上一些刀口出来，当然我们也可以直接给它剪开，剪成小块儿，或者是用牙签在上面戳一些小孔都是可以的，之所以这样做，是为了可以让红枣当中的营养成分释放的更加充分，因为红枣当中的成分，可以通过这些口子而释放出来，差不多每一颗剪成这个样子就可以了。

然后把红枣和枸杞全部倒入锅中，接下来往锅中加入一碗水，大概控制在500到600毫升左右即可。

然后将盖子盖上，用大火把锅里面烧开，烧开以后我们可以转成中小火，再给它煮上12到15分钟左右的时间。

煮好以后关火，开锅瞬间香味弥漫了整个厨房，闻起来就特别的想喝，而且可以看见，锅里面的汤汁颜色也变得非常的浓郁，说明这些食材当中的成分已经煮至锅中。

当然了，如果有的朋友喜欢口感甜一点，那么在煮的过程中，可以加入一些冰糖或者红糖来中和口感，反之不喜欢甜的，那么就可以直接这样喝，纯正的味道，最后只需要把煮好的水盛出，盛上满满的一大碗，当然这一锅水也足够2到3个人来喝了。

当然我们喝的时候一定要趁热，因为趁热喝它口感会更好，喝起来有核桃的香味，还有一股甜味，当然我们这里喝它并不是来品它的口感，因为这一碗水对我们特别的友好。

这是因为它里面包含了枸杞，红枣以及分心木，虽然说食材和做法都非常的简单，但是作用却一点都不简单，这可是老一辈们留下来的土方法，包含了他们的智慧和结晶，坚持这样喝，喝上一段时间过后，会给你带来大大的惊喜和发现哦！

当然个人建议将里面的这些红枣也全部吃掉，不知道平时喜欢吃核桃的你们以及喜欢用红枣来泡水的你们，有没有用这种方法试过呢，如果没有，那么赶紧把视频收藏起来，试一试这种做法吧！

我也知道，有很多的朋友都知道分心木和红枣煮水它的作用，那么你可以在下方评论区分享出来，因为在这里该说的不让说，希望这个视频可以帮助到更多有需要的朋友，如果你还不知晓，可以在网上搜一搜，好了今天就分享到这里了，拜拜。

校对 黄豪