听了闺蜜的话，我笑着说:哦，我就说嘛，你无缘无故的请我来做美甲，原来是有事求我啊。宝，其实减脂是一个很长远的事情，不是一朝一夕就可以完成的，平时的话，食谱一定要做到低脂低卡，适当加一点高蛋白的食物，做到营养均衡，然后我们还要搭配上合理的运动，才可以调下来，光指望饿瘦是不行的，等到你坚持不下去的时候很快就反弹。你看这样吧，趁这会做美甲的这个时候，我教你一道适合减脂期晚餐和早餐吃的一道低脂低卡掉秤菜【炝拌藕丝】，这也是老前辈教我的，当时我记得清清楚楚，10天掉了7斤呢，不过一定要去运动哈。（屏幕前的姐妹们也可以收藏保存哦）

所需食材:莲藕，蒜末，葱段，香菜，干辣椒

详细做法:

1/咱们先准备食材:莲藕清洗干净以后去皮，然后切成丝，接着起锅烧水，水中加入白醋，水开下莲藕焯水大概2分钟左右，然后捞出过凉，放入大碗中备用。

2/处理好的莲藕丝，咱们加入蒜末，葱段，干辣椒丝，香菜，热油呛香，调味加半勺白醋，一勺生抽，半勺香油，适量食盐和鸡精，将其抓拌均匀即可食用。

校对 黄豪