55岁到65岁，是人生最精华的一段时光。

孩子已大，事业渐缓，辛劳半世的人，终于有了相对宽裕的喘息机会。

但很多人以为，这个年龄惜命养生，唯有锻炼身体，却忽略了更重要的“精神滋养”。

真正好的养生，不止锻炼，更应做好这几点

一、放下执念，宽心自在

人到中年以后，最容易为往事所困。过往的遗憾，未尽的心愿，甚至子女的烦恼都让内心得不到安宁。

然而正如苏轼所言：“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”放下，是送给自己最好的礼物。

很多时候，我们不是败给岁月，而是败给自己的执念。

有些事情，想通了就豁达了，有些人，随风而去就释怀了。

别为过去自责，也别被碎银几两牵绊。宽肩坦胸，人自轻松，晚景反而愈发开阔，生命才有了新的温度。

二、珍惜陪伴，享受亲情

55岁以后，家庭变成了生活的重心。父母年迈，孩子成人，夫妻陪伴数十载。

有人说，幸福就是家里灯火常明，饭桌上永远有等待的人。哪怕只是一蔬一饭，也是人间值得。

过去忙碌疏忽了亲情，现在正好慢下来，和老伴聊聊天，和孩子谈谈心，多些耐心关心，少些指责操心。

“最美不过夕阳红”，不只是黄昏后的静谧，更是亲情间的温暖相依。

若把家人放在心头，人生下半场便处处安心。

三、转变心态，凡事看淡

这个阶段，可能遇到多种疾病，也会被熟人的离别触动。

不用焦虑，每个人都会经历这一“自然法则”。

与其忧心忡忡惧怕未来，不如像陆游所言：“花落水流红，闲愁万种，无语怨东风。”

人生四季冷暖自知，宠辱不惊，泰然处之就是最大的智慧。

面对变故和失落，与其钻牛角尖，不如顺势而为。

当你学会换个角度看问题，生活处处是柳暗花明。

别人眼中的烦恼，不过是你心中的一片云烟。

四、减少社交，专注自己

人到晚年，广交朋友不如深交寡言。

圈子越大，琐事越多；朋友泛泛，真心难求。现在应该学会筛选关系，留住那些让你舒心的人。

将更多的精力用来充实自己，做点喜欢的小事，看书养花、爬山垂钓，都比没完没了的盲目凑热闹有意义。

正所谓“独上高楼，望尽天涯路”，只有静下心来，才能听见自己真实的需求和声音。

五、规律作息，养好习惯

养生确实重要，但不必执着于高强度锻炼。反倒是规律的生活，比搏命健身更能保全健康。

早睡早起，饮食清淡，适当运动，持之以恒胜过一切“捷径”。

身体是 的本钱，每一天过好，就是最大的幸福。

六、心怀感恩，收获温/暖

年纪越大，越要懂得感恩。感谢陪你走过风雨的家人，感谢人生路上的贵人，也感谢自己一路的坚持。

感恩让心情柔软，让生活明亮。“知足者常乐”，内心满足才是真正的富有。

不要总与他人攀比，不要执念于虚荣。既然此身已安好，便是千金难买的幸福。

每日一笑，从容前行，人生处处皆风景。

55到65岁，看似人生归于平淡，实则是积淀多年的厚重温润。

少些执着，多些宽容；不求大富，唯愿安康。

这一段最宝贵的年华，是沉淀，是守望，是自洽。正如诗中所写，“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”

只要善待自己，每一天仍能光彩夺目。

作者 | 本文转载自@荣华

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