都说女人怀孕不容易，当辛辛苦苦过五关、斩六将终于着床后，却被告知——流产，这是得多么令人失望啊!

那么，受精卵着床成功后，孕妈们早期该如何预防流产呢?营养素的补充是关键!

营养被提倡作为自然流产的干预途径

维生素与矿物质缺乏，会从多方面影响流产的发生。

维生素和矿物质在细胞新陈代谢、生长和维持人体正常功能方面起着至关重要的作用，包括许多酶促过程、信号传导和转录途径等。补充多种微量营养素可能通过调节炎症、改善氧化应激和血管功能从而改善妊娠结局。

对于孕妈们而言，补充营养素也能有效降低流产风险，提高成功率。如，诱导排卵时联合多种微量营养素，可显著提高患者卵泡液和血清中的抗氧化能力。另外，适量补充叶酸和维生素B族可有效降低调节血浆Hcy(同型半胱氨酸)，可提高临床妊娠率、减少流产率。

如何补充营养预防流产呢?

01

叶酸

补充含叶酸多种微量营养素可显著降低自然流产风险、提高复发性流产患者成功妊娠率。

我国建议在孕前至少2-3个月每日补充400-800μg的合成叶酸或者含叶酸的复合维生素片并一直延续到妊娠期、产后期(4-6周和母乳喂养期)。但是对于既往生育过神经管畸形胎儿的孕妇应将叶酸补充剂量增加至4mg/d，自孕前3个月开始，至早孕期3个月。

02

富含维生素A的食物

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。

维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

03

辅酶Q10

辅酶Q10是一种脂溶性天然维生素类物质，也是人体自行合成的营养素，具有明显的抗脂质过氧化作用，提高受孕几率。(根据医嘱服用)

在许多动物蛋白(猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼)、蔬菜(菠菜、豌豆、西兰花、椰菜)、水果(橙子、草莓、苹果)和谷类食品(黑麦、小麦)中，也有辅酶Q10的身影。我们每天都可以从这些动植物中摄取一定量的辅酶Q10。

孕育生命 让爱延续

胎儿的成功往往得来不易，孕妈们面对突袭而来的惊喜，一定要调节好自己的心态和生活，遵照医嘱，为宝宝的顺利妊娠做好准备哦!