想要有健康的身体，应该养成一日三餐的好习惯，这样的话，才可以让身体更加健康。虽然说晚上我们的运动量，是比较小的，所以不吃晚饭，也没什么关系，这个想法也有一定的道理。但是长时间晚上一点食物都不吃的话，很有可能会对身体带来一系列的伤害。

如果晚上不吃晚饭的话，一整天吃的最后一顿饭就是午餐，晚上的时候，身体里面的食物，已经被消耗的差不多了，虽然刚到晚上的时候，不会感觉到特别饿，但是到了临睡之前，可能就会非常饿，如果过于饥饿的话，很有可能会出现饿的睡不着的情况，此时就会出现吃东西的情况。

在睡觉之前吃东西的话，会让胃里面有大量的食物，等着被消化。这个时候大量的血液会聚集到胃部，从而就会出现入睡困难的现象，经常这样的话，减肥是不可能的了，增肥还有一定的几率，还会增加患上高血糖、高血压的风险。

对于现在的人们来说，每天白天都会高强度的工作，白天的饮食补充足够了，那也只够白天消耗的，到了晚上的时候，虽然不会再从事高强度的工作，但是我们的身体还是需要进行消耗的，如果肠胃里面没有食物的话，就会让胃部长期是空的，从而就会让胃酸刺激到胃粘膜，从而加大患上肠胃疾病的风险。除此之外，还很有可能会出现体力不支、四肢无力、头晕目眩的情况。

对于那些想要减肥的人群来说，长时间晚上不吃饭，是坚决不可取的，这样做百害而无一利。想要健康减肥，应该选择一些科学的方法，合理规划饮食，这样的话，体重瘦下来了，身体也是非常健康的。