人生无法重来，生命仅有一次，应当且行且珍惜。

我们不只是要养好身体，延长生命的长度，远离疾病苦痛。

更要富养内心，活出生命的宽度，让身心丰盈，福泽绵绵，才不枉来人间一趟。

以下这5个字，最是养人，看看你做到了几个？

01

动，养身

《诸病源候论》中说：“运动骨血，则气强。”

一个人的体质是天生的，但健康的体魄却可以后天养成。

运动，可以活跃气血，强身健体，放松心情，是养身最好的方式。

东汉时，华佗不仅在医学上是圣手，在养生之道上也是大家。

他创造性地发明五禽戏，日复一日地练习，活动身体，锻炼肌肉。

《后汉书》中记载华佗：“年且百岁，犹有壮容，时人以为仙。”

动以养身，动以祛病，华佗在年老之后，仍腿脚灵便，精神矍铄。

甚至他的弟子吴普、樊阿，勤练五禽戏，也耳聪目明，活到了将近百岁高龄。

范仲淹有言：“活动有方，五脏自和。”

平日里，坚持运动，锻炼身体，就是最好的灵丹妙药。

坚持下去，不仅身体状态和精神面貌会焕然一新，也必定能少病少灾，延年益寿。

02

静，养心

《素问》中说：“气血极欲动，精神极欲静。”

养身应以动，养心则以静，静，就是最好的养心。

让自己静下来，内心淡定从容，人生自然坦荡无碍，洒脱自在。

当年，乌台诗案爆发，苏轼被流放黄州，前途未明，志向未竟。

一开始，他心浮气躁，心灰意冷，满是迷茫沮丧，不知前路在何方。

于是 ，苏轼为自己建了一座雪堂，请人在四周墙壁上绘上一片片雪花。

闲来无事，便静坐其中，静观其色，平复躁动的心，重新寻回清醒与宁静。

正因如此，苏轼才能不争不扰，不急不乱，泰然过低谷，安然过一生。

古语有云：“养心贵以静。”

颐养一颗安静淡泊的心，宠辱不惊，去留无意，才能享岁月静好，品人间清欢。

03

忍，养性

《荀子》中说：“行忍性情，然后能修。”

人有七情六欲，总会遇到情绪上头的时候。

如果能忍，不怒不嗔，修身养性，才是一个人最了不起的才华。

历史上，韩信忍胯下之辱，打天下终成功名。

越王勾践卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

《易·系辞下》里有言：

“尺蠖之屈，以求信也；龙蛇之蛰，以存身也。

精义入神，以致用也；利用安身，以崇德也。”

世间最难的，莫过于“忍一口气”。

曾国藩，凡事讲究忍让为怀。

他为师为将为相一完人，能有如此成就，离不开一个“忍”字。

忍让，忍辱，忍怨，忍苦，忍烦……百行之本，忍之为上。

曾国藩还把“忍”字写在他的家训中，寄言后人：

“和可消人怨，忍足退灾星。”

《燕山夜话》也有言：“君子忍人所不能忍。”

这世上，从来就没有什么一帆风顺，事事如意。

唯有忍，忍常人所不能忍，方能成常人所不能成，抵达生命的另一重境界。

04

善，养福

《道德经》有云：“天道无亲，常与善人。”

天道无情，不分亲疏，但却会经常眷顾善良的人。

行善，便是积福，心地善良的人，福报早已在路上。

西晋时，有个叫顾荣的官员，性情豪爽，为人良善。

一次，他应邀赴宴吃烤肉，看到烤肉的仆人忍不住地咽口水。

他生出恻隐之心，便把自己的那一份烤肉，送给那个烤肉的人。

因士庶有别，其他人见状，都出言讥笑，顾荣却说：“天天烤肉的人，岂能连烤肉的滋味都不知道？”

几年后，永嘉之乱爆发，都城沦陷，晋帝被俘，王公贵族纷纷南渡逃亡。

天下大乱之中，打家劫舍、杀人越货的强盗匪贼遍地都是。

但顾荣每次都有人护持左右，助他化险为夷，遇难呈祥，问起身份，才知道这个人，就是当年的烤肉人。

《三国志》中讲：“勿以善小而不为。”

与人为善，就是与己为善，但行好事，莫问前程。

一个乐善好施的人，必定福泽深厚，终将惠及自身。

05

笑，养寿

常言道：“笑一笑，十年少。”

保持微笑、时常欢喜的人，气机通达，心态豁达。

任何的忧愁祸患都不会在身上停留，自然也就能延年益寿。

宋代诗坛的长寿冠军，当属享年85岁高龄的陆游。

他年少体弱多病，谁知“岂料今八十，白间犹黑丝”。

而陆游养寿的秘诀之一，就在于乐观爱笑，豁达超然。

一日，狂风大作，大雨不歇，屋顶瓦片被掀翻，墙壁也将倒塌。

他没有愁眉苦脸，反而笑着吟诗一首：

“昨夕风掀屋，今朝雨壤墙。虽知炊米尽，不废野歌长。”

纵有烦恼万千，不如拈花一笑。

笑容，是最有效的保养品，最高级的长寿方。

心中向阳，脸上有笑，才能一生轻松自在，长寿无忧，越活越年轻。

▽

人生最重要的事，是好好活着。

一切外在的东西，都要给活着让路。

而要有质量地活着，关键在于，养好自己的身体、内心和灵魂。

养身靠动，动则长久；养心靠静，静则不乱；