脚底板发麻像踩棉花？小心你的身体正在拉响血糖警.报！那些被我们忽视的腿部信号，可能是血糖悄悄超标的早期征兆。别以为只有“三多一少”才是糖尿病前兆，腿脚发出的求.救信号更值得警惕。

1、莫名刺痛感

血糖升高会损伤神经末梢，最早在足部出现针刺样疼痛。这种疼痛往往在夜间加重，像有无数小蚂蚁在皮肤下爬行。

2、皮肤异常干燥

高血糖会导致汗腺功能紊乱，足部皮肤变得异常干燥甚至皲裂。即使用润肤霜也难以缓解，严重时会出现鱼鳞状脱屑。

3、伤口愈合缓慢

正常小伤口3-5天就能结痂，血糖高的人可能两周都不见好转。这是因为高血糖环境影响了白细胞功能，降低了修复能力。

1、小腿频繁抽筋

夜间突然小腿抽筋不一定是缺钙，可能是高血糖引起的电解质紊乱。这种抽筋往往来得突然，疼痛感更剧烈。

2、脚趾颜色异常

观察脚趾甲床颜色，如呈现暗红或紫绀色，说明微循环已受影响。严重时会出现间歇性跛行，走一段路就需要休息。

3、足部温度感知异常

明明水温很烫却感觉不到，或者总觉得脚底发凉。这是典型的感觉神经病变，需要立即检测血糖水平。

1、每天检查双脚

养成睡前检查足底的习惯，重点观察有无破溃、水泡。使用小镜子辅助检查脚底，任何异常都要及时处理。

2、选择合适鞋袜

避免穿紧身袜和硬底鞋，选择透气性好的棉袜。新鞋要循序渐进适应，防止磨脚引发感染。

3、控制洗脚水温

洗脚前用手肘试温，控制在37℃左右。浸泡时间不超过10分钟，洗后要彻底擦干趾缝。

4、定期修剪趾甲

沿着趾甲自然弧度平剪，避免剪得太短。发现嵌甲要及时处理，不要自行撕扯。

这些看似平常的腿部症状，可能是身体发出的最后通牒。建议出现两项以上症状时，尽快检测空腹血糖和糖化血红蛋白。记住，预防永远比治疗更重要，从现在开始重视腿脚发出的每一个信号，别让高血糖偷走你的健康！

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。