随着年龄的增长，人与人之间的差距会变得越来越大，同样是50岁的两个人，其中一个可能看起来已经非常苍老了，但另外一个却看起来非常年轻，并不是因为老得慢的人身体里有什么不老基因，而是因为他们能长期保持良好的生活习惯。有一对双胞胎，在40岁的时候，两个人的表现却完全不同，哥哥平时能保持良好的生活习惯，即便到了40岁，身材也依然控制得很好，再看弟弟，早已经大腹便便，看起来比哥哥要苍老很多。

医生提醒，“老得慢”的男性一般有这5个共性，若占2个以上，身体年龄比实际小10岁。

第一，老得慢的男性，一般BMI都很标准

如何来衡量一个人到底胖不胖呢？通过外观显然是不科学不靠谱的，判断肥胖的最佳标准就是BMI，身体质量指数（BMI）又称为体重指数、体质指数，该指标是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得来，正常BMI18.5~23.9kg/m^2，如果超过24 kg/m^2，则属于超重，如果超过28 kg/m^2，则属于肥胖。

BMI越是超标的男性，看起来越老，肥胖毁的就是颜值和健康。

第二，老得慢的男性，一般都不吸烟

长期吸烟的男性，看起来会更苍老，原因是香烟里含有多种有害物质，包括尼古丁、焦油、苯并芘、亚硝胺等，这些有害物质被吸入肺部以后，很容易诱发多种疾病，而这些疾病，会让你变得更老。

那些觉得香烟能提神的人，其实只是漫长时间里，中了香烟的毒而已，他们自我感觉良好，殊不知看起来更苍老。

第三，老得慢的男性，一般都不喝酒

长期喝酒的男性，同样看起来会更苍老，和吸烟一样，酒精对身体的伤害，同样是多方面的。

酒精会损伤大脑健康，容易导致大脑萎缩和脑血管疾病，严重的还会导致阿尔茨海默病；酒精会损伤心脏健康，容易导致冠心病；酒精会损伤肝脏健康，可以导致酒精性肝硬化，甚至是肝癌；酒精还容易增加腹型肥胖，让你罹患糖尿病的风险增加。

第四，老得慢的男性，一般都爱运动

为什么那些长期坚持运动的男性，总是看起来更阳光更自信更健康呢？因为生命在于运动，运动可以让他们保持良好的身材，没有了大腹便便，肌肉带给人一种硬朗感，看起来自然也就更年轻了。

长期坚持运动的男性，不仅肌肉的力量更强，而且骨骼更硬，免疫力也会更好，血管功能会保持在一个不错的状态。

第五，老得慢的男性，一般都能保持充足的睡眠

人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，只有睡得好，才能更有利于健康，如果睡不好，时间长了，健康也容易出问题。

睡不好，早上起来的时候哈欠连连，看起来精神萎靡，时间长了，免疫力下降，白头发增多，皱纹增多，腹部堆积的脂肪增多，试问，看起来又如何不老呢？

编辑：陈方

一审：李慧

二审：汤世明

三审：王超