肾脏就像人体的“净水厂”，每天默默过滤180升血液。但这座工厂报.警系统很迟钝，往往要到60%功能丧失才会发出明显信号。其实肾病早期有四个关键预警指标，读懂这些身体密码，才能把握最佳干预时机。

1、泡沫尿持续不散

正常尿液泡沫会在几分钟内消失。如果出现类似啤酒泡沫般细密持久的小泡泡，可能是蛋白尿的征兆。但偶尔出现无需紧张，持续3天以上才需警惕。

2、夜尿频繁

夜间排尿超过2次就要注意。肾脏浓缩功能下降时，会像漏水的筛子一样无法有效回收水分。

1、晨起眼睑浮肿

肾脏排水功能异常时，水分容易积聚在组织疏松的眼睑部位。这种水肿特点是按压后凹陷回弹慢。

2、下肢对称性水肿

下午明显的小腿肿胀，脱袜子有勒痕，要警惕肾功能异常。但需与久站、静脉曲张等区别。

1、年轻人突发高血压

30岁前出现血压升高，特别是没有家族史的，要排查肾性高血压可能。

2、血压难以控制

需要3种以上降压药仍不达标，可能是肾脏在报.警。

1、异常乏力

肾功能下降时毒素堆积，会出现区别于普通疲劳的“洗不掉的困倦感”。

2、贫血症状

肾性贫血会伴随面色苍白、指甲变脆等特征，区别于普通贫血。

这些症状单独出现未必是肾病，但组合出现就要提高警惕。建议每年做尿常规和肾功能检查，尤其是有糖尿病、高血压等基础疾病的人群。记住，肾脏最怕三件事：长期高蛋白饮食、滥用止痛药、长期熬夜。保护这个沉默的器官，要从读懂它的暗语开始。

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