娱乐圈这地方，总有些人明明五官端正却没啥惊艳度，搁人群里一眼扫过去就容易被忽略，可偏偏戏约像流水线似的源源不断。

啜妮就是这么个例子，她的名字发音还挺绕口，chuo ni，四声的啜，很多人第一次听都念不对劲儿。

但要是扒拉扒拉她的履历，会发现这姑娘的资源不是天上掉馅饼。

​啜妮1990年5月30日生在北京，父亲啜二勇是国家一级话剧演员，演过《三国演义》里硬角色，圈里名头不小，母亲则学戏曲的，从小她就泡在爸妈排练的氛围里。

她小时候没少跟爸妈去片场转悠，接过广告小活儿，但那会儿她压根儿没当回事儿，就图个新鲜。真正让她上头的，是高一暑假那趟去父亲剧组的经历。现场一热闹，她被临时拉去客串，第一次尝到表演的滋味，从此铁了心要往这行钻。

高中三年，她埋头苦读，2008年以高分考进北京电影学院表演系，和窦骁、蔡文静同班。

北影这地方，门槛高，她不光本科过关，还留校读了硕士，期间拿奖学金，当“三好学生”，妥妥的学霸型。 毕业后，按说爸的名头能帮她铺路，可啜妮偏不走这条捷径。

她想靠自己证明，宁可从底层爬起，也不沾家世的光。

2010年，她接了人生第一部电视剧《中国1921》，演了个小角色，镜头不多，播出也没啥水花。

之后几年，她刷了不少偶像剧配角，像《别和我谈高富帅》里客串闺蜜，戏份薄，观众记不住脸。

大二时，郑大圣导演找她试镜一部戏，因为档期问题黄了，她没抱怨，继续拿着简历一家家剧组跑。导演们一看她这张脸，普通到没记忆点，往往摇头pass。

她不漂亮，这在颜值当道的圈子，是硬伤。可啜妮没灰心，她知道，长相改不了，演技能练。

2013年，终于等到郑大圣的《蚀》系列，她主演女角，这部片子让她在圈里小露头角。

2015年续集《蚀之怀朴抱素》接着来，她的表现稳扎稳打，摄影棚里反复琢磨角色，组员都看在眼里。

2014年，她拍了《命运速递》和《抓的就是你》，喜剧和警匪都试了水，演配角时总能抓住那点小神韵。 2015年的《闯入者》，悬疑片，她在昏暗场景里把角色掰扯得有层次。2016年《生逢灿烂的日子》，她演乔雨蔓，胡同戏接地气，观众反馈说她那股子邻家味儿拿捏得准。

这些年，她跟秦海璐、李幼斌、张嘉译这些老戏骨合作过，《无证之罪》里和秦海璐对峙，审讯戏张力足；《历史转折中俺们村》里扛锄头演村妇，泥土味儿不假；《白鹿原》客串，炕头家常戏自然流畅。

合作时，她不抢风头，总低调观察，学着前辈的路数。

陈道明在2017年的《我的前半生》里，和她对戏演秘书，那场会议室争执，她台词利落，收工陈老师只扔下一个“好”字。

​可即便这样，啜妮还是没爆。

2017年《与青春有关的日子》，她演方言，校园戏青春味儿足，但热度有限。 2018年《创业时代》，和黄轩搭对手，办公室争论戏她演得有火花。

2019年《热爱》，客串街头戏，咖啡馆那段小互动，细腻不腻歪。2020年《天涯热土》，边疆题材，她裹棉衣演主角，雪地戏把海南的享受感都带出来了。

这些作品，让她慢慢从配角边缘往女主挪，但外界总爱贴“资源咖”标签，说她爸妈后台硬。

其实呢，她从不借家世，合同自己谈，本子自己挑，佛系到34岁了还不想红。

这份低调，在浮躁的圈子，像一股清流。

​转折来得有点突然，2021年冯小刚的《北辙南辕》，他为司梦这个全职妈角色发愁，翻录像时看到啜妮在《我的前半生》的片段，立马打电话问陈道明。 陈老师推荐，她试镜拿下。

剧里她把邱华演活了，家常戏压过王珞丹的风头，王珞丹台词被诟病，她却稳如老将。

冯小刚采访里直言：“啜妮真的是一个被低估的女演员，她的演技非常扎实，对角色的把握也很准确。” 还说她的表演力和稳劲儿，不输小宋佳。

从这儿起，她的资源像开了闸，2021年还拍了《理想照耀中国》，演娟子，历史戏稳重。

2022年《读她》，12集短剧，她演得细致入微。2023年《尘封十三载》，主演杨漫，警局审讯戏层层推进，观众直呼演技在线。 同年《无所畏惧》，78集，她演邱华，职场律政线条清晰，打了不少流量脸。

2024年《幸福草》，24集，和郭涛搭档演李芷薇，从反骨女儿到并肩战友，转折自然，央视热播收视稳。 2024年还有《无所畏惧2》，续集里她继续扛戏，都市职场味儿浓。

这些年，她参演的作品超过30部，从电影《青田》《五个少林拳》到电视剧《星光都市2》《孔子春秋》，跨度大，类型杂。

2025年上半年，《无所畏惧之永不放弃》领衔主演，律政职场继续深挖，1月26日播出，她把邱华的坚持诠释得淋漓尽致。

4月4日，冯小刚执导的电影《向阳·花》上映，她饰演邓虹，和赵丽颖、王菊、程潇同台，犯罪剧情里她的角色有血有肉。

啜妮的资源不断，不是运气，是积累。

她34岁了，还在磨角色，不求一夜爆红，只想把戏演透。

采访里她说过，念不出名字没事，记住角色就好。 ​