文/摄 生活报记者 李楠 牛婷婷

下周，哈尔滨市中小学将正式迎来新学期。开学进入倒计时，家长们是否已经帮孩子做好了万全准备？28日，记者走访了本市大型文具批发市场、眼科门诊及哈尔滨第一专科医院，实地探访家长们的“开学备战”情况。记者发现，除了购置文具“备物”、调整作息“收心”、关注视力“体检”之外，越来越多的家长开始重视孩子的“心理调适”，希望从物质到身心，帮助孩子以最佳状态迎接新学期。

文具市场人气火爆

孩子自己采购培养责任感

“书包、笔袋、各种本子、书皮、铅笔、橡皮……清单列了一大张，都得备齐了。”正为孩子挑选文具的徐先生告诉记者，他的孩子今年上小学二年级，今天采购的重点是文具和教辅书，他特意让孩子自己列了清单并参与采购，“这样可以培养他的责任感和计划性，让他对开学更有参与感和期待感。”徐先生说，除了文具，他也没忘检查孩子的校服和运动鞋是否合身，“暑假孩子长高了不少，有些衣服鞋子确实小了，得提前换好，不能影响开学活动。”

在众多顾客中，即将成为小学生的“准一年级”新生和家长们显得尤为醒目。鲁女士正带着孩子仔细比对老师发来的采购清单，“铅笔要买HB的，橡皮要买绘图用的，不能太花哨……这些都是老师仔细叮嘱的。”鲁女士笑着说，孩子对自己即将成为一名“光荣的小豆包”感到非常兴奋，非要一起来挑选自己喜欢的文具，“他觉得用自己挑的文具上学是件特别棒的事。”她也坦言，面对全新的环境，孩子除了激动，内心也有些许焦虑，“所以我们一直引导他，给他讲小学里有趣的集体生活，帮他消除紧张，让他带着期望走进校园。”

现场多位商户表示，近期客流量明显增加，销售量比平时翻了好几番，其中以基础文具和书皮等消耗品最为走俏。

视力检查迎小高峰

定期检查很重要

除了购置学习用品，关注孩子的身体健康，特别是视力状况，成为许多家长开学前的“必选项”。记者在哈尔滨医科大学附属第四医院眼视光门诊看到，候诊区内坐满了前来检查视力的学生和家长，其中以小学生和初中生居多。

“最近一段时间门诊量特别多，日均接诊量比前期有明显增长。”哈医大四院眼视光门诊副主任孙守彬说。他指出，近年来，儿童青少年近视发病率呈现上升趋势，开学前进行视力检查和验光配镜的学生非常集中。

孙守彬表示，近视防控的主要目的是避免孩子发展成高度近视，从而预防视网膜脱落、黄斑变性等致盲性眼病的发生。他特别强调定期检查的重要性：“我们主张年满三周岁的孩子，家长就应定期带孩子到医院做眼科检查，建立屈光档案。对于已经上学的小朋友，我们建议每三个月到半年复查一次。”

对于如何科学用眼、保护视力，孙守彬说：“首要的是保证充足的户外活动时间，日均最好达到2小时；其次要培养正确的用眼习惯，同时，确保学习和阅读环境的光照充足均匀。”他呼吁家长们，一定要重视孩子的眼健康问题，将定期到正规医疗机构进行专业检查作为一项长期的健康管理措施，让孩子们都能拥有一个清晰的“视”界。

心理调适不容忽视

积极引导是关键

开学前的准备工作纷繁复杂，但无一不蕴含着家长对孩子们深沉的爱与殷切的期望。从精心备物到调整作息，从心理疏导到健康体检，每一个环节都至关重要。

除了身体和物质上的准备，心理状态的调整同样至关重要。记者从哈尔滨第一专科医院了解到，近期，有部分家长前来咨询孩子开学前的情绪问题。科教科副主任刘丽萍表示，面对新学期的学习，不同年龄段的学生会面临不同的心理挑战。

“小学生因为环境变化、安全感的缺失，上学时会出现哭闹、腹痛、头痛等身体不舒服，不愿意离开家，拒绝上学，甚至出现分离性焦虑；初中生学习压力增加，加上青春期身体的变化，开学时容易出现情绪较大的波动、易发脾气，但部分初中生会变得沉默寡言，不愿意与其他人交流沟通；而高中生会因为学习压力、人际关系问题，开学时出现心烦、焦虑、失眠，甚至自我否定、过度努力。”刘丽萍指出，这些反应虽常见，但若忽视可能影响孩子长期的心理健康。

那么，家长应如何帮助学生尽快适应新学期生活呢？

刘丽萍建议：一、协助学生调整作息时间。从假期不规律的作息时间逐渐调整至开学时的作息时间，慢慢适应上学节奏；

二、帮助学生做好心理准备。家长可以帮助孩子逐一分析开学后可能面临的挑战，如学习问题、人际关系问题、紧张情绪等，并一起探讨相应的解决对策，让孩子从面对问题时的茫然无措转变为积极应对。针对小学生，家长需要帮助孩子开展渐进式分离训练，逐步增加分离时间；

三、陪同学生建立积极期待。家长可以和孩子共同准备新文具、开学小礼物、书皮等，增加孩子对新学期的期待；

四、认同学生开学季的紧张、焦虑情绪。孩子开学前出现紧张、焦虑情绪是常见的，家长要认同及接纳孩子的情绪，并帮助其学会接纳自己情绪，并及时给予宽慰。