很多人总觉得自己不够自信，但你要是问他们为什么不自信，答案多半是“因为我不够优秀”“因为别人比我强”“因为原生家庭没给我底气”。

但说实话，这些答案都是放屁。

你不够优秀？

谁定义的优秀？

考试拿满分算优秀还是年薪百万算优秀？

这世上的优秀标准比超市里的酸奶种类还多，你非要拿自己跟别人比，那只能说明你连自己的优秀标准都没搞明白。

别人比你强？

这世界上永远有人比你强，也永远有人比你弱，你比得过来吗？就算你比赢了，下一秒又冒出一个更强的，你打算这辈子就活在比较里？

原生家庭没给底气？

这年头连猫都能靠卖萌当网红，你非要把锅甩给二十年前的事儿，你问问自己，这锅它背得动吗？

所以啊，别找借口了。

不自信的根本原因只有一个——你从来没有真正有掌握感地做成过一些事。

01

什么叫“有掌握感地做成”？

简单来说，就是你清楚地知道这事儿为什么能成，为什么是你做成的，以及下次还能不能成。

比如你考了个高分，如果这分数是靠通宵突击、蒙题运气或者老师放水拿的，那这事儿就成了玄学。

你只会觉得自己侥幸，下次考试照样慌成狗。

但如果你是一步步搞懂了知识点，反复练习错题，最后胸有成竹地走进考场，那这个分数就是你实打实的战利品。

这时候你才会真正觉得：“哦，原来我他喵的是能行的。”

02

掌握感的核心，不是结果，而是过程的可控性。

很多人总把成功和自信挂钩，其实大错特错。

你见过那种买彩票中奖的人突然自信爆棚吗？

没有，他们只会更焦虑，因为钱来得太随机，他们根本控制不了下一次还能不能中。

反过来，哪怕你暂时没做成什么大事，但只要你能清晰地感知到自己在进步，知道自己下一步该干什么，哪怕现在还在山脚，你也会有一种“老子迟早能登顶”的底气。

可惜啊，现代人最缺的就是这种“可控性”。

短视频刷多了，总觉得成功就该是一夜暴富、三天瘦十斤、七天学会编程。稍微遇到点困难，立刻怀疑自己：“别人都能轻松搞定，我怎么这么菜？”

但真相是，这世上根本没有“轻松搞定”这回事。你看到的轻松，要么是别人藏起了背后的狼狈，要么是你被算法忽悠瘸了。

03

真正能让你自信的，从来不是某个结果，而是你亲手把一团乱麻理成直线的过程。

你写一篇稿子，从憋不出一个字到改出满意的终稿；

你学一门技能，从手忙脚乱到熟能生巧；

你经营一段关系，从动不动吵架到学会沟通。

这些过程中，你每一次“发现问题—解决问题—验证结果”的循环，都在给你的自信账户充值。

04

但问题来了，为什么大多数人宁愿焦虑也不愿去积累这种掌握感？

因为积累掌握感太反人性了。

它要求你接受自己一开始的笨拙，接受进步像蜗牛爬，接受失败是常态。

而人性是什么？人性是想要立刻爽，立刻有反馈，立刻被认可。

你背单词三天就想考托福110，健身一周就想拥有八块腹肌，创业一个月就想融资上市。

做不到？那算了，换条路试试。

结果换来换去，路没少走，鞋都磨破了，自信还停在原地。

更可怕的是，整个社会都在帮你逃避这个过程。

“三天速成”“零基础月入十万”“跟着我做保证你成功”……这些口号本质上都在告诉你：“别费劲了，抄近道吧！”但抄近道的结果是什么？是你永远学不会自己认路。

你以为买了课就能赚钱，结果发现课里全是废话；

你以为跟着大佬就能起飞，结果发现自己连助跑都踉跄；

你以为复制别人的模式就能成功，结果连人家踩过多少坑都不知道。

05

没有掌握感的努力，就像往漏水的桶里灌水。

你拼命倒，它拼命漏，最后除了累，啥也没剩下。

那怎么办？答案简单到离谱

——去做那些能让你感受到“控制权”的事，并且坚持到它给你反馈。

你不用一开始就挑战高难度任务。

从最小的事情开始：每天读10页书，写300字日记，跑1公里，甚至只是早睡1小时。

关键不在于事情本身有多牛，而在于你能否清晰地感知到：“这事儿我能控制，我能坚持，我能看到变化。”

比如你决定每天写300字，第一天写得像小学生作文，第二天稍微流畅点，第三天突然蹦出一句金句……这种细微的进步，积累一个月，就能让你产生一种“我居然做到了”的震撼。

而这种震撼，会直接转化成“我还能做到更多”的自信。

我经常讲赚钱，而赚钱问题是需要各种能力的。自信就是最关键的一种能力。所以，凡事不要一直盯着赚钱，而是盯着背后的能力。

我喜欢写作，最大的原因就在于，写作能让我积累掌控感。

我的文章，经常会有一些我自己想的选题，大多数人不感兴趣的那种，时常会出现突然有几篇文章阅读量比较低。但是这背后的意义，却比某些10w+文章还大。

自信不是天上掉下来的，而是你一拳一脚打出来的。

它不需要你多完美，只需要你对自己说：“这次搞砸了，但我知道问题在哪儿，下次一定能更好。”

所以啊，别整天琢磨自己哪里不如别人了。

你缺的不是优秀，而是亲手把一件事从零到一干成的体验。

去干，去复盘，再去干。

等你真正“掌握”过一些东西，自信这东西，拦都拦不住。