□何勇海

　　不给具体建议、不灌鸡汤、不做心理咨询，通过一对一聊天帮人找到自己内心的声音、重拾对生活的热情、制定目标与执行计划……近年来，“人生教练”在社交媒体上悄然走红。根据ICF（国际教练联合会）统计，截至2024年2月，全球认证教练人数已突破5万人，虽然中国大陆的人数还不足2000人，但已经有一大批人在来的路上——在小红书上搜索“人生教练”，会跳出18万+篇笔记，绝大多数表示自己正在申请ICF的认证。

　　“人生教练”兴起于20世纪90年代的美国，并于21世纪初传入我国。“人生教练”运用自己的专业知识，为成就感低、职业倦怠、发展出现瓶颈、人际关系紧张的人群提供人生指导，激发对方的潜能，提高其工作效率，使其能更好地达到自己想要的目标，或帮助对方改善人际关系，提升其生活质量与幸福感。与更偏向于疗愈心理创伤的心理咨询不同，“人生教练”重在帮助客户更好地实现自己的目标、改善人际处境。

　　如今，快节奏的学习、工作和生活，迫使很多人像被抽打的“陀螺”不停运转，巨大的生活压力和未来的不确定性，让人感到迷茫、焦虑，缺乏意义感、价值感，失去前进的动力。与此同时，互联网和社交平台的快速发展，使得社会交往变得愈加复杂，新的人际矛盾更加突出。在此现实情况下，人们需要的不仅是“心灵鸡汤”，更需要的是能够真正帮助解决问题的人，“人生教练”便成了某些人群的“刚需”。

　　不过，“人生教练”不菲的价格也引起了不小争议，动辄一小时上千的咨询费让不少人直呼自己“不配精神内耗”。在国外，“人生教练”已规模化存在，但在国内这个赛道才刚刚打开，假以时日队伍壮大后，“人生教练”的价格对普通人群不妨亲民一些，防止费用高昂让人无力承担，才能更好赢得市场青睐。

　　服务水平参差不齐，客户花了高价却收效甚微，也是“人生教练”受质疑的原因。目前国内没有关于“人生教练”职业的相关标准和准入门槛，大部分教练是通过ICF的认证获取全球通用的职业资格证书。希望国内早日建立“人生教练”相关职业标准，明确准入门槛，规范市场秩序。

　　此外， 对于需求方来说，“人生教练”可以信任，不宜依赖，他们的指导并不能成为所有人的“救命稻草”，只能作为一种参考。有专家表示，用“人生训练术”代替“人生教练”，是不错的折中方案。所谓“人生训练术”，是指做自己的“人生教练”，在职场、社会关系中敢于作出改变，自我学习各种解救方法并付诸行动。陷入“精神内耗”的人，常把自己困在思绪中，很少落到改变自己的行动上。唯有对自己进行努力“训练”，我们才能找到成功的路径。