乔布斯曾说：生活中有件重要的事情，就是管理好自己的精力。

人不管想什么，说什么，做什么，背后都无一不需要精力作为支撑。可以说，一个人的生命力，就是一个人的精力。倘若精力不存在了，那也就说明生命也不复存在了。因此倒过来说，人的一切，都是建立在精力的基础上。所以，管好自己的精力，才能管好自己的生活，也才能塑造好这一生。

01

管好体能精力

扎克伯格说：“只有保持身体健康，才能让自己拥有更多能量，才能有精力去做更多有意义的事。”平常的时候，我们就会发现，如果一个人的体能精力不在线，或者说特别微弱的话。那么，不管做什么事情，效率都会特别差，甚至是反效果。只有当一个人的体能精力变得旺盛，变得强壮，才能支撑我们去做一些更重要的事，也更有价值的事。或者说，只有管好体能精力，我们才能够养足精神，拿出专注用心的聚焦，去打磨好一件事。同样，管不好体能，生活质量也会大打折扣。这就像心理学家吉姆·洛尔就指出的那样，精力管理，比时间管理更加重要。的确如此，时间对谁来说都是公平的，因为它只是客观存在，或者说只是一种衡量的标准。真正不公平的，也不可能公平的，就是一个人的精力差异。人与人之间的精力差别，终究会导致结果的差别。这就好像，体能差的人，工作哪怕只有半个小时，注意力就会开始不集中，甚至变得胡思乱想，觉得特别累，于是越是勉强忍着，结果就会更差。反正是那种体能精力强壮的人，能够保持更长的专注力度，然后也能够不断地激发出自身的能量，让自己在相关领域上变得越来越熟练，甚至变得炉火纯青。从这里来看，我们只有管好自己的体能精力，锻炼好身体，让自己拥有一种强壮的体魄。如此，我们才能高效做事，也才能够让生活质量得以提升，真正可以让自己过得更好。

02

管好情绪精力

心理学上，有一个词叫“情绪耗竭”。

情绪耗竭，无非就是一个人陷入内耗当中，各种情绪化，掏空自己。

最后，整个人开始疲乏不堪，做什么事情都不得劲，活得越来越孱弱，精力丧失，整日无精打采。

一个人无论做什么事情，或者说不管怎样，都要保持情绪上的稳定，说白了就是要管好自己的情绪精力。

因为情绪精力一旦过度流失，或者说没有好好掌控，没有把握住一个度的话，就很容易因为精力流失，让自己容易变得垂头丧气，如同蔫了的茄子一样，毫无生机。

作家奥里森·马登在《一生的资本》中写道：

“任何时候，都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

一个人无论是沮丧，还是悲观，其实都很容易慢慢消耗自己的情绪精力，从而不断地将自己拖入深水里。

当自己哪天真正陷入困顿当中，那么不管做什么事情，我们都会变得更没有自信，甚至是更没有有希望。

你要明白，情绪就是一杆秤，如果负能量的情绪重于正能量的情绪的话，这杆秤就失衡了。

最终，人的内心就会掀起万丈波澜，生活变得一地鸡毛，人生开始走下坡路，直到自己一切的一切，都开始变得鸡飞狗跳。

03

管好认知精力

一个人为什么要学会管好自己的认知精力？其实答案很简单，那就是通过打造个人的思维，认知，眼界，格局，让自己走在正确的道路上。只有这样，我们才能够尽最大可能，尽最大努力，让自己做正确的事，做值得的事。如此，我们的思想才能聚焦，我们的认知才会集中，最终认知精力才能发挥出水滴石穿的能量和变量。如此，通过长时间的专注，用心，坚持，通过坚持到底的耕耘，让自己变得越来越独立和强大。罗振宇说过这样一句话：思维无法聚焦的人，往往不会有什么成就。所以人活着，但凡想要让自己能够过得好一点，就要珍惜自己的认知精力。学会善待自己，敢于打磨自己，努力创造价值，坚持到底提升自己。然后，在各种各样的努力创造当中，管好自身的认知精力，甚至通过冥想来强化自己的认知。如此，就像《如何像达·芬奇一样思考》一书中提到：“思维恢复的关键，就在于冥想。”最终，当自己越来越善于思考，而且能够随时随地进行深度思考，拥有了更强大的认知精力之后。那么，接下来不管选择做什么事情，我们都有自己的判断，有自己的逻辑，更有自己的自信和实力，从而真正更加从容，也更加顺利地过好这一生。