作家张德芬，年轻时经历过很多打击。27岁时，她和丈夫离婚，又辞去了主播工作，失去经济来源。

面对生活的种种变故，她每天失眠、掉头发，体重也直往下掉，非常憔悴虚弱。

直到后来她开始爱上读书，读了很多心理学、文学方面的作品。这些书籍，不仅疗愈了她的内心，也让她开始探寻自我。随着大量读书，她慢慢从焦虑中走出，不仅有了新的事业，整个人也容光焕发。

有次，一个老朋友就问她：你看上去真年轻，气色也好，怎么保养的？她笑着说：多读书，阅读能让人脱胎换骨。

人到一定年纪就会发现，书籍，才是世上最好的良药。书能健脑，也能怡心，可以帮你调养情绪，也能让你精神松弛从容。到了一定年纪，多读书，就是对自己最好的滋养。

曾国藩说：“人之气质，由于天生，本性难变，惟读书可变其气质。”

读书，就像春雨一样润物无声，在不知不觉中，塑造你的言谈举止。

民国才女林徽因，单就相貌而言，并没有倾国倾城的明艳五官。然而梁思成初见她时，曾忍不住感叹：“她的美在神态，而非五官。”金岳霖更是以“一身诗意”来赞美她……

林徽因这份独特的气质，其实都离不开书籍的陶冶与浸润。她出生于书香世家，自幼与书为伴，幼时就读古典文学，长大后又广泛涉猎西方文学。大量的阅读，塑造了她不凡的谈吐和优雅的举止。也使得她的气质里，既有东方人的细腻温婉，又有西方人的开放洒脱。

你读过的书，其实都会化作养分，由内而外地重塑着你。

到了一定年纪，学会用书籍，给自己的精神和生命化妆。书读多了，有了丰富的文化底蕴，你的气质自然会在潜移默化中得到升华。

作家赫尔岑说：书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情绪低落的时刻，它都不会抛弃你。

人过三十，难免要面对越来越沉重的生活压力。当你感到焦虑、压抑的时候，不妨借助书籍的力量，及时调养好情绪。

美国心理学家詹姆斯经过研究发现：在各种缓解负面情绪的方式中，阅读效果最佳，6分钟内就能使不良情绪降低68％。

书读多了，自能止住内心的决堤，安放好喜怒哀乐。书籍能够驱散所有负面情绪，用阅读将身心调成饱满的状态，是对自己最大的善待。

莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品”。

阅读的意义，不仅在于增长智慧，更能让你拥有健全的思想，和自由的灵魂。

人过中年，谁都逃不掉情感、家庭、职场带来的种种疲乏。但读书，却能打开另一方天地，让我们获得源源不断的满足和滋养。文 每晚一卷书