齐鲁网·闪电新闻1月20日讯大寒至，冬将尽。古人笔下的寒冬诗句，原来字字都是养生智慧。

“负暄闭目坐，和气生肌肤。”——唐·白居易《负冬日》

白居易的冬日闲坐，正是养神妙法。大寒宜早睡晚起，闭目静坐，深藏神气，养精蓄锐方为上策。

“凄风结冲波，狐裘能御寒。”——唐·韩愈《江汉答孟郊》

韩愈笔下的狐裘暖身，道尽御寒真谛。寒从脚起，大寒时节切记厚衣保暖，睡前热水泡脚，护住阳气，远离感冒和关节痛。

“徐徐晨光熙，稍稍血气畅。”——宋·谢无逸《齐东野语・曝日》

谢无逸笔下的晒背，是免费的补阳良方。背为阳脉之海，晒背片刻，能让气血通畅，浑身暖意洋洋。

“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”——宋·陆游《食粥》

陆游的养生粥，最适合大寒时节。热粥暖胃，也可选择牛羊肉温补，搭配银耳、萝卜滋阴润燥，温润兼顾，脾胃安康。

“八十身犹健，生涯学灌园。”——宋·陆游《灌园》

大寒运动不必剧烈。日出后散步、打拳，微微出汗，藏阳而不泄，才是强身关键。

大寒封藏，顺应天时，养好根基，静待春来。

闪电新闻记者 杨亚旭 王园园 报道