早晚的风里添了几分凉意，

街头的银杏悄悄染了新黄，

当第一片落叶轻轻落在肩头，

今天2时19分，

我们知道——秋分，来了。

今天，太阳几乎直射地球赤道，昼夜在此刻均分，寒暑也在此间平衡。对咱们老百姓来说，这个节气不只是季节的刻度，更是藏着生活暖意、丰收喜悦的“好日子”。

田间有丰收

致敬每一份耕耘

今年秋分，恰逢第八个中国农民丰收节。此刻的田野里，热闹得很：东北的稻谷压弯了穗，黄河口的大闸蟹“膏满黄肥”，信阳的芡实、砀山的酥梨、诸暨的香榧也都迎来了采收季…… 从田埂到餐桌，金黄的玉米、饱满的果实，都是农民伯伯用一整年的汗水换来的“好收成”。

眼下“秋收、秋耕、秋种”的“三秋”大忙正当时，咱们吃着喷香的米饭、甜美的果子，别忘了道一声：“农民朋友们，辛苦了！”珍惜每一粒粮食，就是对耕耘最好的致敬。

生活有滋味

解锁秋分“老传统”

秋分的仪式感，藏在代代相传的民俗里，简单又暖心，大家不妨试试：

竖蛋小游戏

选个光滑新鲜的鸡蛋，大头朝下轻轻放在桌上，手稳一点、动作慢一点，说不定就能让鸡蛋 “站” 起来～这不仅是有趣的挑战，更是对 “平衡” 的巧妙诠释，家里有小朋友的，正好一起体验传统。

尝口“秋味”

岭南的朋友爱炒一盘野苋菜(俗称 “秋碧蒿”)，荤素有搭配，还能祛热清火；喜欢吃蟹的朋友注意啦，“秋风起，蟹脚痒”，清蒸秋蟹最是原汁原味，但蟹性寒，记得搭配姜醋，吃得舒服又养生；街角桂花飘香时，买块传统桂花糕、抿一口桂花酒，绵柔的香气里，满是秋天的温柔。

贴心小提醒

秋分养生别忽视

秋分后，白天越来越短，夜晚越来越长，昼夜温差也大，这些 “小变化” 要留意：

添衣保暖

早晚出门记得加件薄外套，尤其是老人、小孩和体质偏弱的朋友，别让凉意 “钻” 进衣服里。

调节情绪

光照少了，有些朋友可能会觉得没精神、有点烦躁，这就是常说的 “悲秋”。不妨趁着晴天，去公园晒晒太阳、散散步，和邻居聊聊天，或者跟家人一起拍张 “秋景照”，好心情自然来。

捕捉“悬日”浪漫

想拍美景的朋友注意啦！秋分前后是赏 “悬日” 的好时候，找一条东西向的街道，清晨看太阳从东边升起，傍晚看它从西边落下，随手一拍都是秋日大片～

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。秋分不是终点，而是新的开始——丰收的喜悦藏着过往的付出，凉爽的秋光里蓄着前行的力量。愿大家在这个秋天，既能尝到生活的甜，也能找到属于自己的 “平衡”，迎着秋光，好好生活，慢慢向前～

秋安，顺遂！

来源：河南日报、管城发布