很多人总是试图从他人身上去寻求爱和满足，最后却事与愿违。

事实上，把目光聚焦到自己身上，不再苛求外界的眼光，才是最清醒的活法。

富养自己，可以从养作息、养社交、养价值观开始。

养作息

《黄帝内经》有言：“起居有常，不妄作劳”。

在当前快节奏的生活中，很多人日夜颠倒、三餐不准、缺乏运动。

长此以往，不仅精神萎靡、无心工作，还会对身体造成难以挽回的伤害。

你必须明白，人是不能被无限透支的。

一定要保持良好、规律的作息，身体才能有一个好的状态。

晨光初现时舒展筋骨，暮色四合时静心凝神，都可以放松身心。

当然，所谓的养作息，并不是让人严格执行某一套太理想化的时间表。

而是懂得在张弛之间寻找平衡：该专注时全情投入，该放松时彻底释放。

从现在开始，规律你的作息，不透支身体，不消耗健康。

养社交

心理学中的“邓巴定律”揭示，人类稳定社交圈上限为150人，真正能深度互动的不过10余人。

真正高效的社交，不在于数量，而在于深度。

与棋友在楚河汉界间推演人生，同书友在字里行间探寻天地，和跑友在晨光中丈量城市，这些基于共同爱好的连接往往更持久。

年轻时，总喜欢给社交做加法，热衷于结交人脉、经营圈子。

等到了一定年龄才明白，成熟是减法，真正的朋友，在精不在多。

不必再装模作样拥有很多朋友，也不必为了所谓的高级圈子挤破脑袋。

你的时间花在哪，你人生的花就开在哪。

精简社交，缩小圈子，才能把生活过成想要的样子。

要学会享受独处，在独处中认清自己、提升自己。

最好的社交从来不是向外求索，而是先成为完整的自己。

养价值感

现实生活中，很多人习惯用结果来判定自我价值。

事实上，真正爱自己的人，不会把自己的不完美与价值感挂钩。

当一个人不再只盯着行为和结果本身，而是找到它们背后的积极意义，也就能得到这个人生真相——无论怎样，你的价值一直在。

天生我材必有用。

逐步提升的技能，会让你看见自我成长；稳步推进的成果，会让你发现自身优势。

现今，现实的跌宕起伏，人情的繁杂喧嚣，总是容易让人疲惫。

而越是感觉迷茫困顿之际，我们越需要沉下心来，好好的爱自己。

有人说：“先相信自己，然后别人才会相信你。”

真正的自信，是全面肯定自己存在的价值，以及能够爱自己。

做自己最好的朋友，强化自己珍贵的价值，才能活出属于你的丰盛与富足。

富养自己，实则是场向内求索的修行。

在规律的作息中安顿身心，在真诚的交往中拓展格局，在持续的成长中确认价值。

当这三个维度形成良性循环，生命自会呈现出圆融通透的光泽，如同经过岁月打磨的玉石，温润而不失锋芒。

本期编辑 | 孙渴

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资料来源 | 洞见、读者、富兰克林读书俱乐部等 ；图片已获授权

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