入秋后这5种澡能不洗就别洗,对身体没好处!很多人都中招了

入秋之后
气温开始下降
天气也越来越干燥
你还会每天洗澡吗?
很多圈友洗澡后发现
皮肤开始出现皮屑、疹子
于是减少了秋季洗澡的次数
但也有人仍保持着每天洗澡的习惯
入秋后,这5种澡能不洗就别洗!
还有这3个时刻千万别洗澡!
小圈这就带你去了解一下~
本文审核专家

李国菁
首都医科大学附属
北京世纪坛医院
中医内科 主任医师
01
秋季这5种澡能不洗就别洗
1.频率太高的澡:
有些人习惯了每天洗澡,但秋季气温开始降低,温差也比较大,皮肤为了适应环境,容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果洗澡的频率还像夏天那样频繁,会加速皮肤油脂与水分丢失,甚至破坏皮肤角质层。此时,皮肤就会变得更加干燥、脆弱,进而引发瘙痒,甚至可能感染细菌。
正确做法 :
在北方地区,比如北京,秋冬季每周洗澡1~2次即可,南方地区或者是喜欢运动的人,可以隔一天洗一次澡或者每天洗一次澡。
2.时间太长的澡:
许多人喜欢在洗澡时听音乐、广播,不知不觉中,时间就过去了,但长时间待在浴室这种封闭的环境里,容易喘不过气。并且,洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响,长此以往,没问题的皮肤也可能“洗”出问题,引起皮肤干痒。
正确做法 :
一般淋浴5~10分钟就足够了,即便是泡澡,最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群,更不建议长时间泡澡。

3.温度太高的澡:
进入秋天,天气开始变凉,有的人因为怕冷,喜欢用较高的水温洗澡,觉得这样很舒服。但其实,过高的水温会使我们的神经末梢兴奋,加快身体水分流失,继而加重洗澡后的皮肤干痒,甚至会诱发荨麻疹。
另外,水温太高易导致血管扩张,使心脏、脑部血液供应减少,有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。
正确做法 :
洗澡的水温,接近人体体温37℃~38℃左右为好,一般不超过40℃。
4.力度很大的澡:
适当搓澡对清洁皮肤有好处,但也要以皮肤不发红、不疼痛为准,如果搓澡力度太大,会破坏皮肤屏障功能。
健康的皮肤屏障,可以阻挡灰尘、细菌等进入身体,也可以起到保湿作用。如果它受损,就会加速水分流失,造成敏感、干痒,也更容易被细菌感染。所以,洗澡时适度清洁就好。

正确做法 :
少搓澡,健康皮肤2~4周搓一次澡就可以了。力度要轻,以皮肤不发红、不疼痛为准。
5.清洁产品太刺激的澡:
秋季皮肤本就相对干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液或是使用量过多,也可能损害皮肤的保护层,使皮肤耐受降低,造成干、痒。
在选择清洁用品时,既要关注它的清洁能力,还要尽可能温和,不损伤皮肤。比如:用后皮肤不干燥,保持皮肤光泽润滑。
正确做法 :
洗澡后,可以先用柔软的毛巾擦拭身体,然后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分,皮肤干痒的症状也能有所缓解。

02
晚上9点后洗澡会生湿气、灭阳气?

传言:晚上9点阴盛,阳气下潜,尽量不做损阳气的行为,比如洗澡。其次,洗澡后身体毛孔呈打开状态,易吸收湿气,此时吹电扇、空调,毛孔一闭合,就会把湿气锁住。

洗澡灭阳气的说法,主要是指洗澡后,没有做好保暖,导致人体阳气受到影响。
洗澡生湿气的说法,主要是指洗澡后,没有及时把身体、头发擦干,使得凉气入侵,导致身体湿气加重。二者都与几点洗澡的关系并不大。
晚上洗澡注意事项:
1.进入秋季,天气开始变得寒冷,洗澡时、洗澡后,要做好保暖。
2.及时、充分擦干身体,包括脚,最好拿毛巾把脚趾缝间的水分也擦干。
3.及时吹干头发,头发还湿着时不要直接入睡。
4.刚洗完澡时,人体会稍微兴奋一些,不容易马上睡着,所以晚上洗澡尽量不要选择临睡前。
03
这3个时刻千万别洗澡
1.高热状态下:
发高烧时一般不建议患者洗澡。首先,体表的水分在蒸发时会带走一部分热量,如果患者正处于体温上升期,可能会加重寒战的症状,对病情不利;其次,洗澡还会导致血管扩张、心率加快,加重高烧引起的乏力、心悸、头晕等症状。
2.空腹或饱食后:
饭后不要马上洗澡,如果饱餐以后立即洗澡,消化道的血流量就相对减少,消化液分泌减少,会导致消化不良,也有可能会加重心脏负担。而且饭后马上洗澡有可能会引起低血糖,甚至出现虚脱、晕倒等症状。在饱餐和空腹的情况下都不建议洗澡,最好是在饭后一小时以后再洗澡。
3.过度疲劳或体力透支时:
长时间体力活动或剧烈运动后,血液循环处于活跃状态,立刻洗澡会加重心脏和血管的负担,体质差的人还有致命危险。长时间脑力活动时,大脑对血液需求量非常大,如立刻去洗澡,血液会向体表皮肤进行转移,很可能造成大脑供血量迅速降低,从而导致晕厥。

健康小贴士
1.秋季这5种澡能不洗就不洗:
频率太高的澡、时间太长的澡、温度太高的澡、力度很大的澡、清洁产品太刺激的澡。
2.晚上洗澡注意事项:
洗澡时、洗澡后及时、充分擦干身体、头发,包括脚,注意保暖。
3.这3个时刻千万别洗澡:
高热状态下、空腹或饱食后、过度疲劳或体力透支时。

(文化责编:拓荒牛 )