#夏日生活打卡季#

美味的甜点要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。多么有诗意的一句话，甜点很多时候确实在生活中代表着美好的东西。但是，如果你正在减肥瘦身，而且想身体更健康，请不要每天都吃它。

自从我从减肥以来到现在，吃甜品的次数是屈指可数，最大的一次是孩子过生日，一个六寸的小蛋糕，还有当前的盛夏，偶尔会吃冰激凌。

甜品里面加入奶油是常规操作。植物奶油属于非天然油，香味也来自香精，因此极难被人体分解吸收。一块植物奶油的蛋糕吃进去要50天左右才能被身体代谢完毕。动物奶油虽然更容易被人体吸收，但是吃一次动物奶油的蛋糕，也需要7天左右才能被人体代谢完毕。

甜点脱离不了糖，脂肪，面粉这三者的结合，说真的，这三者的结合很难给我们的健康生活加分。

减脂期很馋甜品的时候控制好热量，可以适当吃一些。最好控制在100大卡左右，甜品属于高脂肪食物，选择甜品的时候，记得避开含有反式脂肪的甜品。

选择甜品一定要注意注意配料表，标注氢化植物油，精炼植物油，代可可脂，植物黄油，人造黄油，植物奶油，氢化菜油，起酥油，氢化棕榈油，精炼棕榈油这些标签代表的都是含有反式脂肪酸。

反式脂肪酸是天然的不饱和脂肪酸，经常摄入摄入容易引起肥胖，加重肾脏负担，记忆力减退，影响发育，形成血栓等等等对身体的危害。

所以说身体健康，要要身体健康，要减肥成功，我们就要尽量少碰甜品。有人会说去掉了甜点，生活有什么乐趣？如果一定必要，不是每天都吃的话，最好是把甜品变成偶尔出现的点缀就好，这样享用起来的压力就会小很多。

校对 庄武