60岁以后才明白，高级的养生，不是吃保健品，运动，而是做好以下几点：

60岁以后就明白了，我们年龄越来越大，身体需要保养，不能过度的挥霍，才能够健康长寿。

现在好多人都认为养生就是吃点保健品，好好睡觉，好好吃饭，定期运动，锻炼身体。

实际上，高级的养生，不仅是将身体保养好，而是精神上的富足，包括，心态的调整，乐观豁达的心胸，才是最重要的。

60岁以后高级的养生是做好以下几点：

第一，调整好自己的心态

最好的养生就是调整好自己的心态，知足常乐，随遇而，有什么事儿都可以心平气和的交流，特别是和家人相处，更需要包容，相互理解。

有的人在外边说话态度和蔼，彬彬有礼，一到家就不是那么回事儿了，跟家里边说话都是横着出来，好话没好说，本来是好心，但是那个话说出来不好听，所以家里边，时常是火药味很浓，三天一小吵，五天一大吵，在家里边心情也不好，中医常说：怒伤肝，随意的发脾气，对自己的身体不好。60岁以后我们一定要修炼自己的性格，遇事好好说话，尤其是在家里，好好说话太重要了，静下心好好沟通，其实也没有什么大不了的问题。人的情绪其实就是一种冲动，所以我们要克服自己的躁动的脾气，宽以待人。

第二，不做杠精

60岁以后有的人，尤其是一些男同志，特别爱抬杠，典型的“老倔头”，总是认为自己说的对，你说东，他说西，非要坚持自己的观念，其实谁的观点也不见得准对，年龄大了，站在对方的位置想一想，好多事情就解决了，遇事不钻牛角尖，不能太固执，多听听别人的意见，别人的意见也许就是对的。

第三，接受平凡真实的自己

60岁以后，有人不愿意接受自己衰老这个事实，认为自己还很年轻，好多事还能干，其实别人都会觉得60岁以后就是老人，孩子们肯定见着都叫爷爷奶奶了，不能做违背自然规律的事情。比如有些老人，把衣服穿的跟年轻人一样，以为自己很时尚，其实很不协调，不符合自己的身份。

有的人60多岁了，还做剧烈运动，比如爬山，打篮球等剧烈运动，这些运动确实不适合老年人，爬山损害膝盖，老年人的腿脚本来就不好了，如果不省着用的话，只能更糟糕。

所以60岁以后我们一定要有自知之明，知道自己年岁大了，接受真实的自己，知道保养自己的身体，不做违背常规的事情，不要活在想象中，接受不完美的自己，或者说接受平凡的自己，有钱也好，没钱也罢，钱多多花，钱少少花，活好当下的每一天，就是快快乐乐的过好每一天。

第四，静下心来，修身养性

60岁以后，要把躁动的心安定下来，在闲暇的午后，泡一杯茶，读一本好书，练练书法，让自己躁动的心能安定下来，感受这宁静的日子，修身养性，让自己的心越来越平和淡定。

第五，降低各种欲望

人老了就要养心，最好的方式就是降低自己的各种欲望。

比如有的老人认为自己的房子不够大，车不够豪华，存款不够多，这样人的欲望多了，想要的东西太多，自然烦恼也就多了，如果无欲无求，知足常乐，随遇而安，那么你的心就会非常的踏实。

比如说你现在有几十万的存款，但是你觉得还没有达到百万的目标，你就会去琢磨怎么样才能得到那几十万，但实际上，你有50万，和你有100万，所过的生活，实际上是一样的，欲望越多，生活就会越累，克制自己的欲望，就是克服自己的人性的弱点，需要很强的自制力。

60岁以后一定要克服自己的各种欲望，享受宁静的内心，不在于沉迷于物质的享受，房子再大，对于我们来说都没什么意义，车子再豪华，再过几年也开不了了，存款再多给孩子都是一样的，就是一个数字的问题。

人如果修炼到精神世界越来越丰盈，才是人生最好的状态，才是最美好的人生，才能够健康长寿。

校对 庄武