牛奶在我们的生活中，是特别常见的一款营养饮料，它里面含有的营养素是极高的。有的人每天都要喝牛奶，这种生活习惯是极好的，牛奶对身体是有很大益处的。女性若是时常喝牛奶，喝不喝牛奶的区别是在哪里？我们一起看一下。

一、提升抵抗力

人体内的免疫系统若是低下的话，就会有病毒的侵入。那么就要去增强抵抗力了，经常会听医生说增强抵抗力可以喝一些牛奶，里面含有的营养素是很多的。而且女性经常喝牛奶对皮肤好，还能够激活身体内的免疫细胞，更加的有活力。若是不喝牛奶的话，体内的蛋白质也就会不够，最后造成免疫力低下，当在换季的时候，感冒就会容易产生的，这一点一定要多加关注。

二、骨骼健康

伴随着年龄增加，体内的钙质一直不停的流失出去，那么骨质疏松症出现的频率会更多。女性到了中年以后，营养的成分要比以前低，造成体内严重的缺钙，而牛奶中含有钙质的经常喝牛奶，身体吸收后是能够增强骨骼补充钙质，对骨质疏松症有效的预防。

三、不容易长痘痘

当我们的肌肤出现问题的时候，脸上就会很容易长一些痘痘，特别是女性最关心这个问题。只要脸上长痘痘，就会适用各种各样的办法去清除掉，要是经常喝牛奶身体内的一些激素排出去，那么就容易长痘痘。牛奶中是含有维生素C的，这也是预防黑色素的。让皮肤变得白嫩细致，看上去会十分稳定的。

四、帮助减肥

多喝牛奶的话是对有减脂有一定的效果，这种天然的饮料含有蛋白质低脂肪低热卡的。减肥的朋友可以喝一些补充体力，也能够对减肥有作用。牛奶在临睡前喝一杯能够助睡眠，特别是失眠的朋友，要多喝牛奶。

五、改善皮肤

女性要是不喝牛奶，皮肤的状况可能不是很好，这与经常喝牛奶的女性比起来会更加的老化，皮肤状态也不会特别好。如此长期喝牛奶的话，新陈代谢便会变得正常，皮肤中的营养和水分会特多，便也变得紧致光滑。故此，当我们经常喝牛奶的话，对皮肤是有很好的作用的。

六、不可以用牛奶吃药

有的人喜欢用牛奶喝药，这是不好的情况。通常都是发生在老年人身上比较多，在吃降压药或降糖药的时候，他们是比较懒得去倒水，那么就直接用牛奶去喝药了。药物和牛奶会容易发生反应的，对身体也会有影响的，这种状况一定不要再次发生了，切记。

七、不能与鸡蛋同食

喝牛奶的禁忌其实并没有那么多，只是鸡蛋在没有被煮熟就用牛奶搭配的话，会和蛋白质产生冲突，会导致这种双重的蛋白质都在身体内实行产生。很多人会在早上喝牛奶搭配鸡蛋一起吃，其实是没必要的，只吃一样即可。那么我们每天只用喝一杯牛奶即可，每日也不可多喝。

编辑：李慧

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