王大爷今年66岁，在小区里一直以身体硬朗著称。每天傍晚，总能看到他拎着暖壶在公园散步，偶尔还自豪地和邻居聊起自己的养生经。

然而，就是这样一位被大家羡慕的“健康达人”，却在半年前因肾衰竭不幸离世，让人扼腕叹息。

据家人回忆，王大爷近几年迷上了一些“保健品”，尤其钟爱某些可以“补肾益寿”的产品。起初只是觉得吃点无妨，谁料身体逐渐出现水肿、乏力，医院一查，发现肾功能已经严重受损。

医生感叹：很多中老年人盲目相信保健品，忽视肾脏健康，后果往往悄然而至。那么，哪些保健品对肾功能不好的人来说“暗藏杀机”？尤其是第2种，很多人还在盲目服用。到底怎么回事？

补肾保健品在中老年圈子中广受欢迎，那些贴着“调理肾脏”“益肾强身”标签的小瓶小盒，常常成为不少家庭的“标配”。

但据北京协和医院肾内科主任医师张明指出，多数所谓的补肾保健品缺乏科学证据，很多成分对本就脆弱的肾脏“负担极大”。

上海交通大学附属瑞金医院的一项调研显示，65岁以上人群中，36.2%有长期服用保健品习惯，其中肾功能不全比例达到28.7%。

许多保健品含有大量中草药成分，代谢产物需肾脏排出。如果肾功能本就不足，毒素很容易蓄积，诱发肾损伤。

一些含有重金属（如铅、汞）或未知提取物的产品，长期摄入后，会加速肾小球纤维化，导致不可逆转的肾衰竭。

此外，世界卫生组织2023年报告明确指出，全球每年30万肾衰竭新发病例与不规范补品/草药服用有关。

坚持服用错误的保健品，肾脏可能发生的3大变化

第一种：含有马兜铃酸的保健品。

马兜铃酸作为知名的“伤肾分子”，原本属于一种传统药材提取物。

多项实验证实，服用含马兜铃酸的保健品，肾衰竭风险较普通人群高出6.5倍。江苏省人民医院2017年病例分析显示，其中87%的肾损害患者曾不知情服用过含马兜铃酸的产品。受损后，肾组织再生能力极低，大多数患者只能依赖透析或换肾治疗。

第二种：高蛋白粉、增肌粉类营养补充剂。

许多中老年人以为“多补蛋白就是健康”。实际上，肾功能减退后，蛋白代谢产物（如尿素氮、肌酐）无法顺利排除，极易诱发代谢中毒。

中华医学会肾脏病学分会2021年指南提到，轻度肾衰患者摄入蛋白量每增加10克，肾负担可增加21.7%。

临床随访数据显示，连续半年每天补充高蛋白的中老年人，约25%会出现肌酐升高、肾小球滤过率下降的早期肾损伤表现。尤其是肾功能不全者，危险加倍。

第三种：“复合类保健品”。

打着调理多脏器、活血之类旗号，里面成分复杂、多为配伍配方。部分复合类保健品中不排除有隐性激素或不明提取物，长期服用极易造成肾脏损伤。

有报告指出，因服用非正规复合类保健品导致肾病的患者，术后恢复率明显下降，愈后并发症发生率提升至17%以上。

医生建议：肾功能不全，这些习惯一定要注意

杜绝自购或私信推销的保健品。

尤其是包装标签模糊、不清楚主要成分的产品，务必警惕。如果有慢性肾病、过往肾损史，任何补品都必须在医生指导下选用。世界肾脏日建议，中老年人每年常规筛查肾功能、生化检查，把隐患扼杀在苗头阶段。

调整饮食结构。

尽量选择低盐、低油、适量蛋白质均衡饮食，避免“额外服蛋白粉”。中国营养学会推荐，慢性肾病患者每日蛋白摄入0.8g/公斤体重为宜，以优质蛋白（如鸡蛋、鱼、瘦肉）为主，不盲目依赖补充剂。