0-3岁的宝宝正处于快速生长期，对各类营养物质的需求量也变得越来越大。如果在这个阶段营养没有补到位，宝宝可就要落后一步啦！

为各位新手爸妈整理好了“宝宝营养补充表”，帮助大家精准补充不踩雷！

出生后15天：补充AD或D3

宝宝很难从母体中获得维生素A和维生素D，出生后建议及时通过补剂满足日常所需。

需要注意的是，维生素D不仅婴幼儿容易缺乏，青少年及成人同样容易缺乏，建议维生素D终生补充。

建议补充剂量：维生素A：1200-2000IU/天；维生素D：400IU/天

出生4个月：补充铁

大部分宝宝从母体中获得的铁已经消失殆尽，对铁的需求开始增加，需要额外补充铁。

建议补充剂量：0-6个月：0.3mg/天；7-12个月：10mg/天；1-3岁：9mg/天

出生6个月：补充钙、锌

宝宝骨骼、牙齿、免疫力等多方面的发育正处于快速增长阶段，对钙和锌的需求很高，需要保障这两种营养的摄入量。

钙的建议补充剂量：0-6个月：200mg/天；7-12个月: 250mg/天；1-3岁: 600mg/天

锌的建议补充剂量：0-6个月: 2mg/天；7-12个月: 3.5mg/天；1-3岁: 4mg/天

0-3岁：补充DHA

宝宝正处于大脑发育黄金期，DHA对大脑和视力发育都很重要。

建议补充剂量：0-3岁：100mg/天；3-6岁：250mg/天

通常来说，日常饮食可以满足宝宝大部分的营养需求。但如果宝宝挑食偏食，或对部分食物过敏，导致无法从食物中获得充足的营养，更建议通过膳食补充剂来补充营养。

希望每个宝宝都能营养均衡，健健康康成长！

校对 庄武