肺病患者最怕听到“病情加重”四个字，但你知道吗？有些症状其实是身体发出的“平安信号”。当这些关键指标保持稳定时，你的肺可能比想象中更健康。

一、呼吸平稳是金标准

1、日常活动无气促

能正常爬两层楼梯或快走15分钟不喘，说明肺功能代偿良好。这个简单测试比仪器检测更直观。

2、夜间呼吸顺畅

平躺睡觉不会憋醒，也没有需要垫高枕头的情况。这代表肺部气体交换功能正常。

3、说话连贯不中断

连续说长句子不需要中途换气，证明呼吸肌协调性良好。

二、这些指标要盯紧

1、血氧饱和度稳定

家用血氧仪显示数值持续在95%以上，尤其活动后不低于90%，说明氧合能力达标。

2、咳嗽程度可控

日间咳嗽少于10次，且没有越来越频繁的趋势。注意痰液颜色应为透明或白色。

3、体重维持稳定

一个月内体重波动不超过2公斤。突然下降可能提示消耗增加。

三、容易被忽视的好信号

1、食欲保持正常

没有出现进食后腹胀或早饱现象，说明膈肌运动不受限。

2、指甲颜色红润

甲床呈现健康粉红色，没有杵状指或发绀表现。

3、睡眠质量良好

深度睡眠能达到4-6小时，晨起后不觉疲倦。

四、定期监测很重要

1、记录日常症状

准备症状日记本，简单记录每日呼吸感受和活动量。

2、每月肺功能自测

用吹蜡烛测试：距15厘米能吹灭普通生日蜡烛，说明呼气流速尚可。

3、季度专业评估

即使感觉良好，也要按医嘱定期做肺功能检查和影像复查。

记住，肺部疾病管理就像照顾一棵树，既要留意枯枝，更要珍惜新芽。当你发现这些“安全信号”持续存在时，不妨给自己和医生多一点信心。nan任何异常变化都应及时就医，早发现早干预才是最好的健康保险。

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。