吃饱在减肥，营养均衡更容易瘦下来，锻炼可以帮助肌肉的合成，而饮食就是减肥灵魂，没有灵魂的减肥，如同虚设！
无油煎带鱼用料
- 水煮蛋 1个
- 青椒 适量
- 瘦肉 适量
- 带鱼 2段
- 饭团 一个
- 提子 一小份
无油煎带鱼的做法
步骤1、青椒炒肉，补充优质蛋白质和丰富的膳食纤维
步骤2、无油煎带鱼，用的不粘锅，裹上蛋液，就可以做成低脂肪能量餐
步骤3、为什么要在加一个鸡蛋呢？原因是正在减肥，并且加了运动，蛋白质的比例就要比碳水高！
步骤4、青口的水果，满足减肥心理的需求
(健康责编：拓荒牛
)
标签：#刘畊宏女孩减脂饮食#
2025年08月02日 11:07[查看原文]
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