橙汁大家应该都喝过吧，在超市或者小卖部都是有的卖的。那么大家知道橙汁的功效有哪些吗？感兴趣的朋友就请看下文吧。

一、免疫系统

橙子和橙汁都有很好的保健作用，是维生素C的最佳来源之一。其中喝一杯鲜橙汁就能满足人体维生素C需求的200%，在人体中有抗氧化剂作用，并且能避免或抵消自由基对人体系统的损害。此外对于抗坏血酸还是胶原蛋白的基本组件之一，体内细胞修复和新组织生长都需要它。

二、排毒特性

除了维生素C以外，橙汁还富含维生素A，也是一种温和的抗氧化剂。通过促进肾功能帮助身体排毒，因此在饮食中添加足够的维生素A能促进夜间视力，并对改善黄斑变性有好处。

三、血液循环和细胞生长

橙汁包含的另一个重要营养素是叶酸。叶酸是复合维生素B成员之一，也叫做维生素9。这种维生素对DNA创造和细胞生长很重要。此外，叶酸还在构建新血液细胞和刺激四肢血液循环方面扮演一定角色。这对整体新陈代谢有促进作用，并能使所有系统功能更有效。文章图片@米拍摄影社区/JayLo