牛奶作为一种营养价值高的食物，很多人都清楚牛奶对于身体带来的好处。但是很多人只知道牛奶是一种“有营养”的食物，对于牛奶中含有什么营养成分却不了解，下面是关于牛奶营养成分表详解。

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一、镇静安神

牛奶中含有大量的胆固醇，优质的蛋白热量，碳水化合物。脂肪，维生素A、维生素D，钠等多种矿物质，对于平时情绪比较紧张或者容易头痛的人，可以适当地喝一些牛奶，一般可以补充到大量的类似安定剂一样的成分，帮助舒缓情绪，达到镇静的效果。

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二、促进睡眠

牛奶中的色氨酸成分可以有效地促进大脑神经细胞的分泌功能，通常帮助机体快速地进入睡眠状态，改善失眠的症状。

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三、补充钙成分

牛奶是钙含量的主要来源，而钙是人体不可缺少的一种营养成分，坚持每天喝牛奶，通常可以补充人体所缺失的钙成分，增强骨质发育，帮助身体健康成长。