苹果，以其芳香的气味、清脆的口感和丰富的维生素及矿物质含量，赢得了众多人的喜爱。

常食苹果不仅能增强体质、提升免疫力，还有助于滋养皮肤、美容养颜。民间流传着“一日一苹果，医生远离我”的说法。那么，早晨空腹吃苹果是否有益呢？

1.补充营养，提振精神：众所周知，有句俗语称“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”。从这一角度来看，早晨起床后空腹享用一个苹果，能为身体补充大量营养，同时清新口气、滋润肠道。

然而，若因睡过头而导致起床时间较晚，仅以苹果作早餐并不理想。尽管苹果富含人体必需的营养成分，但若仅以苹果为早餐，可能导致营养单一。因此，建议在享用苹果后再摄入其他食物，以确保身体获得充足能量。

2.易消化，促进排便：许多人早晨醒来有排便的习惯，此时空腹吃一个苹果不仅能润滑肠道，还有助于顺畅排便。对于排便困难或便秘的人群来说，空腹吃苹果对排便大有裨益。

对老年人和儿童而言，还能提升新陈代谢速度，有助于排出体内毒素和废物，对身体健康极为有益。

但对于忙碌的上班族而言，若经常不吃早餐，则易损害健康。若能空腹吃一个苹果，也是一种不错的选择。尽管营养可能略显单一，却能为身体补充维生素和微量元素，对提升精神状态大有裨益。此外，由于苹果易于消化，应在午餐前再摄入其他食物。

3.预防胆结石：对中老年人而言，早晨空腹吃一个苹果，不仅能补充糖分，还能有效预防低血糖问题。

另外，苹果中的半乳糖荃酸能有效分解并排出体内毒素，从而预防胆结石的发生。

总结来说，虽然早晨空腹吃苹果益处多多，但不能将其作为早餐的全部。在享用一个苹果后，还需摄入其他早餐食物，否则由于苹果易被消化，可能不到中午就感到饥饿。

特别是体质较弱的人群，早晨不宜空腹直接食用苹果，以免引起肠胃不适。