合理营养，平衡膳食，已经成为人们追求的健康生活方式。但是针对不同的人群，所选择的营养健康方式也有所不同。

1.儿童青少年，处于生长发育期，除了保持能量和营养的平衡摄入外，还要额外摄入过多一点的营养物质来促进他的生长发育。因此在这一部分人群中，不鼓励节食减肥，鼓励多做运动通过健康的生活方式来减肥，少吃高糖、高盐和高脂肪的食物，保证三餐的合理摄入。

2.孕妇和乳母，据调查研究发现此类人群贫血率一般会偏高一些，因此也需要注意能量的平衡及高蛋白的摄入，不鼓励过多摄入高盐、高糖的食物，否则有可能会造成巨大儿的产生，以及孕妇、乳母肥胖率增加，加重慢性病的产生。

3.老年人，基础代谢率及消化率降低，因此需要更加注意食物的品质，保证摄入能量密度高的食物易消化吸收的食物，如高蛋白，做到少食多餐，鼓励适度的户外活动，保持健康的生活方式。

编辑：陈方

一审：李慧

二审：汤世明

三审：王超