“你的颜色不太好看，你最近是不是累坏了，要多吃点养心安神的食材。”

医生刘大夫看到最近脸色不太好的设计师李明，特意提醒李明要多加注意，李明也立刻问了医生身体不好要吃什么，医生也表示目前夏天可以多吃吃黄瓜、莲子。

李明则问道:“医生，夏天不是特别热嘛，为什么吃绿豆降温的时候不适合多吃呢?”

对此，医生刘大夫为李明做了具体的解释。

夏天不宜多吃的绿豆、红豆，为什么?

夏天又有哪些养心安神的食材?

如何才能够养心安神，去浮躁?

医生提醒李明调理身体。

李明是一位建筑设计师，由于工作的关系，经常要在电脑屏幕前工作，每天都要面对大量的设计图纸，一天中最少要坐上8个小时。

随着科技的不断进步，如今大屏幕的设计软件越来越多，使得李明要盯着电脑屏幕的时间也越来越长，有时候一坐就是一整个下午，这样糟糕的生活习惯便越来越坏。

李明还是一名熬夜党，每当夜幕来临，仿佛有了新的生命力一样，熬到凌晨两三点钟都难以入睡，而他每天都要忙于自己的工作，要么就是坐在办公室的椅子上思考设计的事情。

再加上工作压力大，导致李明的睡眠质量越来越差，所以当他的朋友们问起他的休息如何的时候，他都总是感慨自己有着很长的年岁。

每当周末的时候，李明都会偶尔出去走走，或是到自家附近的公园坐一坐，也因此才有了此番与刘大夫相见的机会。

最开始，刘大夫还以为李明会是来看病的，谁知道李明只是因为好奇，所以便和医生进行了一番闲谈，聊的是都市的压力。

但时间一长，他们便成为了闲暇时间中的老友，还总会在公园的椅子上闲聊一些生活中的有趣的事情，就连公园里的大爷大妈都开玩笑称他们是“桃花源中的仙人”。

但是，每当看到李明的气色不好的时候，刘大夫便会细心的询问李明的身体情况。

并且，也曾经对李明说过:“作为一名设计师，自己的气色可是和一个作品的成功度有着很大的关系的，所以在平时的时候要多加注意，不要因为工作把自己的身体压垮了。”

李明在听到刘大夫的话语之后，也感到非常的感动，所以在有空的时候，便特意回医院拿来自己亲手做的椅子，也是想在公园里为刘大夫的工作时更加的方便。

此番的来意，也不过是为了和老熟人们闲聊，但是刘大夫却看出了李明身体不好的端倪。

于是，刘大夫便对李明说道:“你的颜色不太好看，你最近是不是累坏了，要多吃点养心安神的食材。”

李明也立刻问了刘大夫身体不好要吃什么，刘大夫也表示目前夏天可以多吃吃黄瓜、莲子。

李明则问道:“医生，夏天不是特别热嘛，为什么吃绿豆降温的时候不适合多吃呢?”

夏天不宜多吃的食物。

刘大夫表示:“虽然说绿豆有着很高的降温效果，但是绿豆汤也同样是一种寒凉的食物，一旦大量的食用绿豆，就会引发腹痛、腹泻等症状，或者是更严重的干呕、呕吐的症状出现，这都是因为绿豆太寒凉引发的脾胃问题。

对于脾胃虚弱的人群来说，寒凉的食物营养不太容易被吸收，反而会导致胃腹疼痛，或者是腹泻等症状的出现，所以这也就是为什么脾胃不好的人群不能多吃绿豆了。”

李明在听完刘大夫的分析后，也是点了点头，而刘大夫也继续向李明进行着讲解:“而且，绿豆寒凉的食物放入体内后，且一旦大量食用，还容易导致人的肠胃中的气温不平衡，极易导致腹泻，甚至还会引起人的中枢神经系统受到危害，甚至直接导致人的死亡。”

“还有呢?”

李明继续问道。

刘大夫接着说道:“而红豆也和绿豆一样，寒凉的程度不亚于绿豆，所以也不宜大量食用，而且，红豆对于身体状况稍差的人群来说，红豆的寒凉属性更容易伤到人的胃部，特别是姨妈来临时，所以这个时候不适合食用红豆，否则容易形成血瘀。”

李明也一一记在了心中，但这些养生的知识，李明并不是很了解，在李明的印象中，夏天多吃西瓜、冰棍等食物就可以很好的降温。

但是刘大夫却对李明进行了纠正:“这些食物都是寒凉的，吃多了会伤到人的胃，所以在夏天补水的时候，也不宜多吃这些食物，而是应该多喝温热的茶水，如菊花茶、绿茶等。”

如何养心安神。

医生的建议是非常有道理的，因为在夏天炎热的天气中，人的体温不会停止的上升，所以如果此时再摄入大量的寒凉食物，就有可能引起人的内部体温失调，从而进一步影响人的身体健康。

所以在夏天很多时候，人的身体都会感到疲惫不堪，因此在做好防暑降温的同时，也要考虑到养生问题，如何才能够养心安神、去浮躁呢?

其实，要想养心安神、去浮躁，不妨从饮食方面下手，许多食材都是可以养心安神的，比如莲子、枸杞、菊花、桑葚等等。

这些食材都可以调理人的气血，对于人的睡眠质量也有一定的帮助，所以在平时可以适当的食用，但是要注意，食用这些食材的时候，不能够过量，否则反而会伤人的胃。

并且，如果长时间感到疲惫，那么在空闲的时间，可以适当的进行一些运动，比如慢跑、打篮球、骑自行车等，这些运动可以很好的释放人的压力，也可以缓解人的疲劳情绪。

当然，在炎热的夏天，也适合在家中种一些绿植，因为绿色能够缓解人的疲劳情绪，并且，可以很好的吸收周围的甲醛等有害物质，所以在家中多种一些绿植，也是很好的一件事情。

除此之外，就是要养成良好的作息习惯，一定要保证自己每天有规律的作息时间，如果不规律的话，不仅会影响人的身体健康，同时还会加重人的疲劳状态。

并且，还会导致人的面色不好。

总的来说，在夏天养心安神要选择食疗是个很好的办法，但是也可以结合着做一些适合自己的事情。

李明通过刘大夫的建议，开始对自己的生活有了一些调整，他坚持每天都会吃刘大夫推荐的莲子、百合等食材，并且还喝着刘大夫推荐的菊花茶、绿茶等，以前总是觉得自己的身体已经好到什么程度了，没想到经过这样的调整后，自己的脸色、睡眠质量都有了质的提升。

刘大夫在得知李明坚持作为后，也为李明的身体情况感到非常的开心，同时，也希望李明在之后的日子里，可以继续将生活调整的更好。

在医生和李明的交流中，我们也可以体会到医生的用心良苦，他是将自己所学的医学知识，运用到生活中，用于调理自己的身体，这种用身体实践的学习方式，也让人佩服不已。

校对 庄武