三伏天，建议大家：宁可不吃肉，也要多吃这3样，消暑又营养-企业头条

1.酸辣藕片柠檬鸡

酸辣藕片富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，还含有多种维生素和矿物质。柠檬鸡富含优质蛋白质，可增强免疫力，且柠檬的酸味能促进食欲，搭配在一起，营养均衡，能为人体提供多种营养，带来独特的味觉享受。

2.青椒炒茄子

青椒富含维生素C，可增强免疫力、促进新陈代谢；茄子富含膳食纤维和多种微量元素，有助于降低胆固醇、润肠通便。二者搭配炒制，清爽可口，能增进食欲，在炎热天气为身体补充营养、清热解暑。

3.芋头丝瓜花蛤汤

芋头软糯！丝瓜清甜！花蛤鲜美！这三样的结合到底是谁发明的

校对黄豪

(健康责编：拓荒牛

)

2025年05月30日 18:05[查看原文]