一个可口的饭菜，可能给家长的心中温暖了一丝情怀和美味，但对每一个孩子来说却都是一种伤害，因为只有拥有良好的饮食习惯，才能够保证孩子的身体强健。如果家长总是给小宝宝吃不加糖的零食，就会给孩子体内的发育造成相当大的影响，甚至还可能影响到发育的早期。那么家长应该如何控制宝宝的食物量，为宝宝的健康和快乐保驾护航呢？让我们来看一下。

很多家长其实都特别注意给宝宝吃水果，他们甚至会把水果榨成水果汁来给孩子喝。在这里还是提醒各位家长：吃水果榨成的水果汁，其实也会给宝宝伤害，因为不经过高温的处理，里面的水分还是比较多的。如果孩子天气比较炎热，喝了这样的水果汁，一来可能不能及时补充水分，二来也有可能会影响到孩子的消化系统或者是孩子的新陈代谢。另外，给孩子吃水果前，还是建议先去皮再食用，这是因为水果并不是一个比较耐热的东西，如果在制作水果汁的过程中，直接放了太多皮，那么营养的损失也是非常大的。另外，给孩子吃水果的时候，如果太过于贪心，甚至会把水果汁里面的糖分加到水果里面去，这也是对孩子发育的不利影响。另外，给孩子吃水果的时候，一定要注意避开上文提到的三点，毕竟营养有余不能补不足，这个原理一个孩子是无法感受到的。

除了以上这3个需要注意的坑，对于不同的宝宝来说，饮食安排也是不同的。比如孩子已经到了吃饭的时候，但却吃一些油炸的食物、甜食、甜食类产品等等，这些都是对孩子身体产生不利影响的。以上2种食物要尽量避免，如果遇到了，那就要及时制止，并且让孩子尽快地改正。如果不能改正，那么就要减少这些食物供给量，从而避免宝宝肥胖。还有一种情况是，如果宝宝已经三岁，但已经有“挑食”的现象了。家长要想避免这样的情况出现，最好的方法就是在餐前给孩子提前准备一些孩子喜欢的菜肴。这种方法可能没有直接买零食来得方便，但是却能够起到很好地效果，因为宝宝看到喜欢的食物，总会忍不住多吃。比如一些孩子特别喜欢吃的蔬菜，或者是比较稀罕特别嫩的水果，还有就是宝宝喜欢的糖果等。

校对 庄武