生活在早晨开始，夜幕便告别忙碌的一天，然后周而复始。日子是柴米油盐，一日三餐，良好的生活方式能够让我们保持充沛的精力和健康的状态。

姑娘，坚持良好的生活方式，并且长期保持，一定会让我们受益匪浅。

01.充实自我，治愈消极情绪

稻盛和夫说：“人生最好的投资，就是不断的学习，充实自己提升自己，而不是自我焦虑，你现在不应该觉得自己的未来一片迷茫，无法改变。”

不论外界环境如何变化，投资自己，精进自己，是我们能够掌控的。

有时候，我们会感到莫名的焦虑，很可能是因为想得太多，而做得太少。解决焦虑最有效的方式，就是让自己行动起来。

人民日报说：人生最好的状态莫过于忙得有价值，朝夕有乐趣。

是啊，忙起来我们会减少很多杂念，也会拥有收获的快乐。

如果我们一直闲着，各种念头就会像杂草般丛生，人也很容易陷入情绪的漩涡中无法自拔，从而让坏心情滋生蔓延。

与其百无聊赖荒废光阴，不如从现在开始充实自我。

我们可以尝试培养一个爱好，读书、画画、爬山、写作、看电影……总有一件有益的小事，能让我们变得更好。

02.坚持运动，滋养身体和精神

一个人的精神状态和健康状况是相辅相成，相互促进的，滋养身体和精神的最佳途径就是坚持运动。

有网友问：“哪些看似微不足道的习惯，却能明显改变一个人？”一个网友回答了四个字：坚持运动，获得了大家的点赞。

运动，不仅能够滋养身体，保持健康。还能丰盈我们的精神世界。唯有身体健康、身心愉悦，生活才能充满暖暖的阳光。养成运动的习惯，并且长期坚持下去，终有一天，我们一定会遇见一个全新的自己。

姑娘，让我们的身体动起来吧，迈开的每一步都是在远离懒惰，甩掉的每一滴汗都是在甩去岁月的痕迹，每时每刻都在成就更好的自己。

03.早睡早起，积蓄生命的能量

早睡早起，让我们的身体蓄能，给自己充好电，以最好的状态面对生活中遇到的荆棘。

长期熬夜，不仅会影响身体健康，也容易让人变得心浮气躁，情绪不好，让精神状态萎靡不振。要跳出这个越是聪明的人，越懂得劳逸结合、规律作息，培养自己良好的作息时间。

“早睡早起，是最高级的自律”。当夜幕降临，早点放下手机，停止胡思乱想，好好睡觉，保证作息规律，就是一个充电蓄能的过程，同时也是对我们人生真正的负责。

我们的睡眠习惯，很大程度影响着我们的生活质量，每天尽量保持7-8小时以上的睡眠时间，才能养好我们的身体。

睡前喝杯温牛奶，避免噪音刺激。避免摄入过度兴奋神经的饮料，早点放下手机，停止胡思乱想，坚持早睡早起，保证睡眠质量，也是对人生真正的负责。

请告诉自己：无论何时，睡个好觉，很有必要。

姑娘，生活永远不会辜负认真生活的人，保持最好的生活方式，去拥抱大自然，亲吻微风，书写夕阳，眺望夜空，去养身养心，去成为更好的自己。