轻断食伴侣：这样搭配果蔬汁营养翻3倍
今天给大家分享两款果蔬汁
■ 绿色能量组合
200g猕猴桃+100g西芹茎+300ml矿泉水
破壁机果蔬模式2分钟
√ 猕猴桃的蛋白酶促进蛋白质分解
√ 西芹中的甘露醇成分调节电解质
√ 维生素C含量≈6个柠檬
■ 橙意活力饮
150g胡萝卜+200g脐橙果肉+250ml苏打水
破壁机果汁模式90秒
√ β-胡萝卜素转化效率提升40%
√ 橙皮苷促进毛细血管循环
√ 膳食纤维含量≈200g燕麦
【饮用指南】
1. 晨间空腹饮用需加5ml亚麻籽油
2. 运动后搭配20g坚果效果更佳
3. 每周饮用3-4次为宜
4. 脾胃虚寒者建议隔水温饮
校对 庄武
(健康责编：拓荒牛
)
2025年05月13日 18:02[查看原文]
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