肾脏不好的人看到甘蔗摊就犯愁？朋友圈总在传"肾病患者不能碰甘蔗"的说法。其实真相没那么简单，甘蔗的糖分确实需要警惕，但真正伤肾的水果黑名单上还有更危险的角色。今天带你认清那些披着健康外衣的"肾脏刺客"。

一、关于甘蔗的3个认知误区

1、高糖≠绝对禁忌

每100克甘蔗汁含糖量约16克，确实不低。但肾功能正常的人适量食用没问题，关键要控制总量。建议每次吃不超过2小节，最好在上午代谢旺盛时食用。

2、升糖指数被低估

甘蔗的GI值只有65，属于中低水平。相比起来，西瓜GI值高达72。吃甘蔗时搭配坚果，能有效延缓糖分吸收。

3、钾含量其实不高

100克甘蔗仅含150毫克钾，是香蕉的1/3。对于需要限钾的肾友，甘蔗反而比很多热带水果更安全。

二、真正伤肾的3种水果

1、杨桃：隐藏的神经毒素

杨桃含有的一种物质，肾功能下降时无法代谢。轻则打嗝呕吐，重则癫痫昏迷。所有慢性肾病患者都应禁食，包括杨桃干和果汁。

2、椰子：甜蜜的钾炸.弹

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