很多家长有了孩子之后，总是担心孩子缺什么营养，好像不补点什么，就会影响孩子发育似的。

我听到很多家长过来问我：“要不要给我家孩子补点钙呀？要不要给我家孩子补点锌？婴幼儿时期应该给孩子补点什么？”

对于现在市面上各种各样的营养品，宝妈们实在不知道哪个最适合孩子，下面我们就来看一下，孩子成长过程中最需要的营养素是什么呢？

一、婴幼儿的需要补钙，大多孩子钙不达标

婴幼儿的钙摄入不足这可能是由于多种原因造成的，包括饮食不均衡、缺乏适当的钙来源食物、吸收不良或身体需要量增加等。

钙是婴幼儿生长发育所必需的重要营养素之一，对于骨骼和牙齿的发育尤为重要。因此，确保婴幼儿获得足够的钙是非常重要的。

今年最新发布了全球佝偻病共识中却提到佝偻病不仅仅是由缺乏维生素D引起的，缺钙也会引起佝偻病。

为了确保婴幼儿的钙摄入达标，家长可以采取以下措施：

1. 提供富含钙的食物

确保婴幼儿的饮食中包含足够的富含钙的食物，如奶制品、豆腐、深绿色蔬菜等。对于年龄较小的婴儿，可以选择配方奶或母乳作为主要的钙来源。

2. 增加户外活动时间

阳光有助于促进维生素D的合成，而维生素D有助于钙的吸收和利用。因此，适当增加婴幼儿的户外活动时间，有助于提高其钙的摄入效果。

3. 注意合理搭配食物

某些食物可能会影响钙的吸收，如含有大量草酸的蔬菜。因此，在安排婴幼儿的饮食时，应注意合理搭配食物，避免影响钙的吸收。

4. 补充钙剂

如果婴幼儿的钙摄入仍然不足，可以考虑在医生的指导下适当补充钙剂。但需要注意的是，钙剂的补充应在医生的指导下进行，以避免过量摄入带来的风险。

二、维生素A需要补吗？

小孩子需要适量补充维生素A。

维生素A是人体必需的一种脂溶性维生素，能够促进生长发育、增强免疫力以及维护视觉健康。适当的补充可以预防夜盲症、角膜软化以及其他因缺乏维生素A引起的疾病。

对于不存在维生素A缺乏或过量摄入风险的人群，通常不需要额外补充维生素A。因为长期过量摄入可能导致慢性中毒，表现为头痛、恶心呕吐、皮肤瘙痒等症状。

如果孩子饮食均衡，能够从日常食物中摄取足够的维生素A，那么就不需要额外补充。

但如果孩子存在维生素A缺乏的症状，如视力问题、免疫功能下降等，就需要在医生的指导下适当补充维生素A。

三、镁铁锌等其他营养素需要补充吗？

小孩子在一般正常健康状态下，是不需要额外补充镁、铁、锌等其他营养素的。

这些营养素在日常的饮食中就可以获得足够的量，满足身体的需要。

然而，如果孩子存在缺乏这些营养素的情况，如出现明显的食欲不振、生长缓慢、骨骼健康问题或其他相关症状，就需要在医生的指导下进行相应的补充。

例如，缺铁可能会引起营养性缺铁性贫血，这时可以多吃富含铁的食物，如红肉、豆类等，或者在医生指导下补充铁剂。缺锌可能会影响孩子的食欲和免疫功能，可以通过食物或锌剂进行补充。

需要注意的是，过量补充营养素也可能带来不良反应，如便秘、腹泻、腹胀等症状。

四、DHA需要额外补吗？

一般情况下，保证日常膳食均衡，食物就可以为人体提供充足的DHA，不需要额外服用DHA补充剂。

但是如果是有特殊需要的人群，如孕妇、哺乳期女性、婴幼儿等，可能对DHA的需求较大。

例如，孕妇缺乏DHA可能会影响胎儿的大脑及神经的生长发育，而儿童缺乏DHA可能会出现多动、注意力不集中、反应呆滞等表现。

对于这些人群，可以在医生的指导下服用鱼油、海藻油等合适的DHA补充剂。

在补充DHA时，应遵循医生的建议，确保科学、合理、适量地补充，以避免潜在的风险。同时，保持均衡的饮食和适当的户外活动，也是保证身体健康的重要因素。

总的来说，在孩子小的时候钙非常重要，要尽量给孩子足够的奶，如果奶不足一定要补充钙剂。除了补钙之外，其他的营养素可以适量的吃一些，但只要保证日常的一日三餐，基本不需要额外补充。

希望以上我的建议能为你解决过程中的困惑与烦恼。

校对 庄武