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B族维生素，什么情况需要补充？这5种疾病可以用
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健康
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拓荒牛
2025-07-10
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071020352167224.png"></p>一、b族维生素为何如此重要？<p>1、能量代谢的关键角色</p><p>b族维生素参与体内三大营养素的代谢过程，就像生产线上的技术工人，帮助把食物转化为可用能量。缺乏时容易出现疲劳、注意力不集中等问题。</p><p>2、神经系统的好帮手</p><p>特别是维生素b1、b6、b12对维持神经传导功能至关重要。它们就像神经系统的"润滑剂"，保证信号传递畅通无阻。</p><p>3、皮肤健康的守护者</p><p>维生素b2、b3、b7等与皮肤黏膜健康密切相关，缺乏时可能出现口角炎、皮炎等问题。</p>二、这5种情况可能需要补充b族维生素<p>1、长期消化不良</p><p>胃部手术、慢性胃炎等会影响b12吸收。这类人群可能出现手脚麻木、平衡障碍等神经症状。</p><p>2、糖尿病周围神经病变</p><p>高血糖会损伤神经，维生素b1、b12等能支持神经修复。但要注意，补充不能替代正规治疗。</p><p>3、妊娠期营养需求增加</p><p>叶酸（b9）预防胎儿神经管畸形众所周知，其实b6还能帮助缓解孕吐反应。</p><p>4、长期服用某些药物</p><p><img)
