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90岁外婆经常喝这6道汤，睡眠好精神好，腿脚有劲，身体一直很棒
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拓荒牛
2025-08-25
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082515061012065.png"><p>一、菌菇山药板栗鸡汤</p><p>脾胃吸收好，身体免疫力自然强！食疗真的很有必要，隔三差五要炖一些营养汤补一补。羊肚菌、姬松茸菌、虫草花这些都是很有营养价值，对提高免疫力有很好的帮助。板栗山药对脾胃很友好。</p><p>食材：羊肚菌、虫草花、姬松茸、虫草花、山药、板栗、枸杞、红枣、鸡肉、姜片</p><p>做法：</p><p>1、羊肚菌、虫草花、姬松茸、虫草花泡软，洗净备用。</p><p>2、鸡肉用淀粉洗干净，板栗切两半，与羊肚菌、虫草花、姬松茸、虫草花、姜片一起放入锅里。</p><p>3、加入适量清水，高压锅压30分钟。放气开盖后，加入枸杞，煮40秒，加入适量盐调味。这碗滋补又有营养的菌菇山药板栗鸡汤就做好了，三种菌菇加上粉糯糯的板栗，味道好极了，这个汤也适合小孩吃哦，立秋了，快快给自己和家人补充一下营养吧。</p><img)
