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9个冷知识，坚持1个月，体脂率咔咔下降
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健康
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-10-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103020445078126.png"><p>9个冷知识，坚持1个月，体脂率咔咔下降！</p><p>1，三餐规律，自己动手做水煮餐才是最快的燃脂方法之一：三餐按时吃而不是节食减肥，能够补充身体所需要的营养和养分，还可以控制热量和油脂的摄入，加快身体的运转和代谢，不要节食减肥，三餐规律进食才有助于减肥速度的提升。</p><img)
