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8月，遇到这6种瓜使劲吃，一祛湿，二补水，三解暑，还能控制体重
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美食
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拓荒牛
2025-08-05
8月，遇到这6种瓜使劲吃，一祛湿，二补水，三解暑，还能控制体重
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-08-05
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080516020924506.png"><p>一、冬瓜</p><p>推荐食谱：薏米冬瓜排骨汤</p><p>食材：排骨大约一斤、冬瓜半斤左右、熟薏米一小把、葱和姜也要一点</p><p>做法：</p><p>1、把排骨放在水里泡两个小时以上，这样可以把血水泡出来，炖出来的汤就不会那么腥了。泡好之后，记得用清水冲洗干净！</p><p>2、找个砂锅，加足够的水，然后把排骨放进去。等水开了之后，把上面那层浮沫撇掉，这样炖出来的汤会更清澈。</p><p>3、现在，把炒熟的薏米、切好的葱段和姜片都加到锅里。然后盖上锅盖，用小火慢慢地炖，大概炖个1到1.5小时吧，让排骨和薏米的味道充分融合。</p><p>4、在汤快炖好的时候，提前15-20分钟把冬瓜切块放进去（冬瓜皮不用削哦，营养都在皮上呢）。然后加点盐调味，哎呀，那个香啊！开吃啦！时间到了之后，关火，盛出来就可以享用了。那个味道，鲜得嘞！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080511022348230.png"><p>一、冬瓜</p><p>推荐食谱：薏米冬瓜排骨汤</p><p>食材：排骨大约一斤、冬瓜半斤左右、熟薏米一小把、葱和姜也要一点</p><p>做法：</p><p>1、把排骨放在水里泡两个小时以上，这样可以把血水泡出来，炖出来的汤就不会那么腥了。泡好之后，记得用清水冲洗干净！</p><p>2、找个砂锅，加足够的水，然后把排骨放进去。等水开了之后，把上面那层浮沫撇掉，这样炖出来的汤会更清澈。</p><p>3、现在，把炒熟的薏米、切好的葱段和姜片都加到锅里。然后盖上锅盖，用小火慢慢地炖，大概炖个1到1.5小时吧，让排骨和薏米的味道充分融合。</p><p>4、在汤快炖好的时候，提前15-20分钟把冬瓜切块放进去（冬瓜皮不用削哦，营养都在皮上呢）。然后加点盐调味，哎呀，那个香啊！开吃啦！时间到了之后，关火，盛出来就可以享用了。那个味道，鲜得嘞！</p><img)
