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75岁老人糖尿病去世，饮食清淡，医生提醒：这5点没注意到
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拓荒牛
19小时前
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拓荒牛
21小时前
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拓荒牛
21小时前
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拓荒牛
22小时前
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拓荒牛
2025-08-20
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-20
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拓荒牛
2025-08-20
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拓荒牛
2025-08-20
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拓荒牛
2025-08-20
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拓荒牛
2025-08-20
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082023080105521.png"></p><h3>一、你以为的清淡可能是“糖分炸.弹”</h3><p>1、白粥升糖指数高达90</p><p>看似无害的白粥，糊化程度高，消化吸收极快。建议用杂粮粥替代，控制每次不超过半碗。</p><p>2、无糖食品暗藏玄机</p><p>标注“无蔗糖”的食品可能添加了麦芽糖浆等替代品，购买时要看配料表前三位。</p><p>3、水果当饭吃很危险</p><p>荔枝、龙眼等高糖水果，一次超过5颗就会导致血糖飙升。建议选择莓类、苹果等低糖水果。</p><h3>二、蛋白质摄入不足加速并发症</h3><p>1、每餐应有掌心大小的优质蛋白</p><p>鱼肉蛋奶豆制品要均衡摄入，长期吃素会导致肌肉流失，加重胰岛素抵抗。</p><p>2、烹饪方式决定健康程度</p><p>清蒸鱼比红烧鱼更适合，水煮蛋比煎蛋更安全，卤豆腐比油炸豆腐更理想。</p><h3>三、植物油不限量=慢性自杀</h3><p>1、每天用油不超过3白瓷勺</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082021070351641.png"></p><h3>一、你以为的清淡可能是“糖分炸.弹”</h3><p>1、白粥升糖指数高达90</p><p>看似无害的白粥，糊化程度高，消化吸收极快。建议用杂粮粥替代，控制每次不超过半碗。</p><p>2、无糖食品暗藏玄机</p><p>标注“无蔗糖”的食品可能添加了麦芽糖浆等替代品，购买时要看配料表前三位。</p><p>3、水果当饭吃很危险</p><p>荔枝、龙眼等高糖水果，一次超过5颗就会导致血糖飙升。建议选择莓类、苹果等低糖水果。</p><h3>二、蛋白质摄入不足加速并发症</h3><p>1、每餐应有掌心大小的优质蛋白</p><p>鱼肉蛋奶豆制品要均衡摄入，长期吃素会导致肌肉流失，加重胰岛素抵抗。</p><p>2、烹饪方式决定健康程度</p><p>清蒸鱼比红烧鱼更适合，水煮蛋比煎蛋更安全，卤豆腐比油炸豆腐更理想。</p><h3>三、植物油不限量=慢性自杀</h3><p>1、每天用油不超过3白瓷勺</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082018035656711.png"></p><h3>一、你以为的清淡可能是“糖分炸.弹”</h3><p>1、白粥升糖指数高达90</p><p>看似无害的白粥，糊化程度高，消化吸收极快。建议用杂粮粥替代，控制每次不超过半碗。</p><p>2、无糖食品暗藏玄机</p><p>标注“无蔗糖”的食品可能添加了麦芽糖浆等替代品，购买时要看配料表前三位。</p><p>3、水果当饭吃很危险</p><p>荔枝、龙眼等高糖水果，一次超过5颗就会导致血糖飙升。建议选择莓类、苹果等低糖水果。</p><h3>二、蛋白质摄入不足加速并发症</h3><p>1、每餐应有掌心大小的优质蛋白</p><p>鱼肉蛋奶豆制品要均衡摄入，长期吃素会导致肌肉流失，加重胰岛素抵抗。</p><p>2、烹饪方式决定健康程度</p><p>清蒸鱼比红烧鱼更适合，水煮蛋比煎蛋更安全，卤豆腐比油炸豆腐更理想。</p><h3>三、植物油不限量=慢性自杀</h3><p>1、每天用油不超过3白瓷勺</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082020052918667.png"></p><h3>一、你以为的清淡可能是“糖分炸.弹”</h3><p>1、白粥升糖指数高达90</p><p>看似无害的白粥，糊化程度高，消化吸收极快。建议用杂粮粥替代，控制每次不超过半碗。</p><p>2、无糖食品暗藏玄机</p><p>标注“无蔗糖”的食品可能添加了麦芽糖浆等替代品，购买时要看配料表前三位。</p><p>3、水果当饭吃很危险</p><p>荔枝、龙眼等高糖水果，一次超过5颗就会导致血糖飙升。建议选择莓类、苹果等低糖水果。</p><h3>二、蛋白质摄入不足加速并发症</h3><p>1、每餐应有掌心大小的优质蛋白</p><p>鱼肉蛋奶豆制品要均衡摄入，长期吃素会导致肌肉流失，加重胰岛素抵抗。</p><p>2、烹饪方式决定健康程度</p><p>清蒸鱼比红烧鱼更适合，水煮蛋比煎蛋更安全，卤豆腐比油炸豆腐更理想。</p><h3>三、植物油不限量=慢性自杀</h3><p>1、每天用油不超过3白瓷勺</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082017092352732.png"></p><h3>一、你以为的清淡可能是“糖分炸.弹”</h3><p>1、白粥升糖指数高达90</p><p>看似无害的白粥，糊化程度高，消化吸收极快。建议用杂粮粥替代，控制每次不超过半碗。</p><p>2、无糖食品暗藏玄机</p><p>标注“无蔗糖”的食品可能添加了麦芽糖浆等替代品，购买时要看配料表前三位。</p><p>3、水果当饭吃很危险</p><p>荔枝、龙眼等高糖水果，一次超过5颗就会导致血糖飙升。建议选择莓类、苹果等低糖水果。</p><h3>二、蛋白质摄入不足加速并发症</h3><p>1、每餐应有掌心大小的优质蛋白</p><p>鱼肉蛋奶豆制品要均衡摄入，长期吃素会导致肌肉流失，加重胰岛素抵抗。</p><p>2、烹饪方式决定健康程度</p><p>清蒸鱼比红烧鱼更适合，水煮蛋比煎蛋更安全，卤豆腐比油炸豆腐更理想。</p><h3>三、植物油不限量=慢性自杀</h3><p>1、每天用油不超过3白瓷勺</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082016061817521.png"></p><h3>一、你以为的清淡可能是“糖分炸.弹”</h3><p>1、白粥升糖指数高达90</p><p>看似无害的白粥，糊化程度高，消化吸收极快。建议用杂粮粥替代，控制每次不超过半碗。</p><p>2、无糖食品暗藏玄机</p><p>标注“无蔗糖”的食品可能添加了麦芽糖浆等替代品，购买时要看配料表前三位。</p><p>3、水果当饭吃很危险</p><p>荔枝、龙眼等高糖水果，一次超过5颗就会导致血糖飙升。建议选择莓类、苹果等低糖水果。</p><h3>二、蛋白质摄入不足加速并发症</h3><p>1、每餐应有掌心大小的优质蛋白</p><p>鱼肉蛋奶豆制品要均衡摄入，长期吃素会导致肌肉流失，加重胰岛素抵抗。</p><p>2、烹饪方式决定健康程度</p><p>清蒸鱼比红烧鱼更适合，水煮蛋比煎蛋更安全，卤豆腐比油炸豆腐更理想。</p><h3>三、植物油不限量=慢性自杀</h3><p>1、每天用油不超过3白瓷勺</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082015051825046.png"></p><h3>一、你以为的清淡可能是“糖分炸.弹”</h3><p>1、白粥升糖指数高达90</p><p>看似无害的白粥，糊化程度高，消化吸收极快。建议用杂粮粥替代，控制每次不超过半碗。</p><p>2、无糖食品暗藏玄机</p><p>标注“无蔗糖”的食品可能添加了麦芽糖浆等替代品，购买时要看配料表前三位。</p><p>3、水果当饭吃很危险</p><p>荔枝、龙眼等高糖水果，一次超过5颗就会导致血糖飙升。建议选择莓类、苹果等低糖水果。</p><h3>二、蛋白质摄入不足加速并发症</h3><p>1、每餐应有掌心大小的优质蛋白</p><p>鱼肉蛋奶豆制品要均衡摄入，长期吃素会导致肌肉流失，加重胰岛素抵抗。</p><p>2、烹饪方式决定健康程度</p><p>清蒸鱼比红烧鱼更适合，水煮蛋比煎蛋更安全，卤豆腐比油炸豆腐更理想。</p><h3>三、植物油不限量=慢性自杀</h3><p>1、每天用油不超过3白瓷勺</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082013072636166.png"></p><h3>一、你以为的清淡可能是“糖分炸.弹”</h3><p>1、白粥升糖指数高达90</p><p>看似无害的白粥，糊化程度高，消化吸收极快。建议用杂粮粥替代，控制每次不超过半碗。</p><p>2、无糖食品暗藏玄机</p><p>标注“无蔗糖”的食品可能添加了麦芽糖浆等替代品，购买时要看配料表前三位。</p><p>3、水果当饭吃很危险</p><p>荔枝、龙眼等高糖水果，一次超过5颗就会导致血糖飙升。建议选择莓类、苹果等低糖水果。</p><h3>二、蛋白质摄入不足加速并发症</h3><p>1、每餐应有掌心大小的优质蛋白</p><p>鱼肉蛋奶豆制品要均衡摄入，长期吃素会导致肌肉流失，加重胰岛素抵抗。</p><p>2、烹饪方式决定健康程度</p><p>清蒸鱼比红烧鱼更适合，水煮蛋比煎蛋更安全，卤豆腐比油炸豆腐更理想。</p><h3>三、植物油不限量=慢性自杀</h3><p>1、每天用油不超过3白瓷勺</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082011074273461.png"></p><h3>一、你以为的清淡可能是“糖分炸.弹”</h3><p>1、白粥升糖指数高达90</p><p>看似无害的白粥，糊化程度高，消化吸收极快。建议用杂粮粥替代，控制每次不超过半碗。</p><p>2、无糖食品暗藏玄机</p><p>标注“无蔗糖”的食品可能添加了麦芽糖浆等替代品，购买时要看配料表前三位。</p><p>3、水果当饭吃很危险</p><p>荔枝、龙眼等高糖水果，一次超过5颗就会导致血糖飙升。建议选择莓类、苹果等低糖水果。</p><h3>二、蛋白质摄入不足加速并发症</h3><p>1、每餐应有掌心大小的优质蛋白</p><p>鱼肉蛋奶豆制品要均衡摄入，长期吃素会导致肌肉流失，加重胰岛素抵抗。</p><p>2、烹饪方式决定健康程度</p><p>清蒸鱼比红烧鱼更适合，水煮蛋比煎蛋更安全，卤豆腐比油炸豆腐更理想。</p><h3>三、植物油不限量=慢性自杀</h3><p>1、每天用油不超过3白瓷勺</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082012061234030.png"></p><h3>一、你以为的清淡可能是“糖分炸.弹”</h3><p>1、白粥升糖指数高达90</p><p>看似无害的白粥，糊化程度高，消化吸收极快。建议用杂粮粥替代，控制每次不超过半碗。</p><p>2、无糖食品暗藏玄机</p><p>标注“无蔗糖”的食品可能添加了麦芽糖浆等替代品，购买时要看配料表前三位。</p><p>3、水果当饭吃很危险</p><p>荔枝、龙眼等高糖水果，一次超过5颗就会导致血糖飙升。建议选择莓类、苹果等低糖水果。</p><h3>二、蛋白质摄入不足加速并发症</h3><p>1、每餐应有掌心大小的优质蛋白</p><p>鱼肉蛋奶豆制品要均衡摄入，长期吃素会导致肌肉流失，加重胰岛素抵抗。</p><p>2、烹饪方式决定健康程度</p><p>清蒸鱼比红烧鱼更适合，水煮蛋比煎蛋更安全，卤豆腐比油炸豆腐更理想。</p><h3>三、植物油不限量=慢性自杀</h3><p>1、每天用油不超过3白瓷勺</p><p><img)
