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65岁大伯饭后猝死，医生无奈：夜里再饿，也不要吃这3种食物
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健康
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-14
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051412051117011.png"></p><h3>一、高盐坚果：血压的"夜间刺客"</h3><p>1、盐焗腰果、炭烧杏仁这些零食，钠含量往往超乎想象。夜间肾脏代谢速度减慢，过量钠离子会引发血压骤升。</p><p>2、坚果本身富含不饱和脂肪酸是好事，但经过深加工后，反而会产生反式脂肪酸。建议选择原味坚果，每次不超过15克。</p><p>3、临床发现，凌晨3-5点是心脑血管意外高发时段，高盐饮食会大大增加风险。</p><h3>二、油炸食品：肠胃的"午夜炸.弹"</h3><p>1、冷掉的炸鸡、薯条含有大量劣化油脂，需要更多胆汁来分解。夜间胆囊收缩功能下降，容易诱发急性胆囊炎。</p><p>2、食物在肠道滞留时间延长，会产生更多氧化应激产物。这些物质就像定时炸.弹，可能损伤血管内皮细胞。</p><p>3、特别提醒糖尿病患者，夜间血糖波动更大，油炸食品会让情况雪上加霜。</p><p><img)
