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64岁大爷因胃癌去世，生前经常跑步饮茶，医生无奈：无知害了他
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-19
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061910045356166.png"></p><h3>一、跑步饮茶≠绝对健康</h3><p>1、运动过量反伤身</p><p>每天10公里跑步看似养生，但对中老年人关节和心脏都是负担。运动要量力而行，建议每周3-5次，每次30-50分钟中等强度运动即可。</p><p>2、喝茶也有讲究</p><p>空腹喝浓茶会刺激胃黏膜，饭后立即喝茶影响铁吸收。绿茶性寒，胃寒者不宜多饮。建议饭后1小时饮用淡茶，每天不超过3杯。</p><h3>二、被忽视的胃癌预警信号</h3><p>1、持续性消化不良</p><p>经常出现饭后腹胀、反酸、嗳气等症状，不要简单归咎于"胃不好"。</p><p>2、莫名体重下降</p><p>没有刻意减肥，半年内体重下降超过5%，就要警惕。</p><p>3、大便异常改变</p><p>黑便或便血都可能是消化道出血的信号。</p><h3>三、防癌要抓准关键点</h3><p>1、定期胃镜检查</p><p><img)
