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63岁大娘经常口渴，确诊血糖高，医生：为血管健康，这几物可多吃
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企业头条
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拓荒牛
2025-04-28
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1djb52.img"></p><p>一、这些"隐形糖坑"正在偷走你的健康</p><p>1、打着健康旗号的"伪粗粮"</p><p>货架上那些"全麦面包""荞麦面条"，配料表第二位就是白砂糖。真正的粗粮应该能看到完整颗粒，口感粗糙才靠谱。</p><p>2、鲜榨果汁的甜蜜陷阱</p><p>一杯橙汁相当于4个橙子的糖分，却丢掉了宝贵的膳食纤维。水果还是直接啃着吃最好，既能控糖又能锻炼牙口。</p><p>3、家常菜的隐藏糖分</p><p>红烧肉要炒糖色，糖醋排骨裹糖浆，连番茄炒蛋都有人放糖提鲜。做菜尽量用洋葱、胡萝卜的自然甜味代替蔗糖。</p><p>二、这些"血管清道夫"要常备</p><p>1、苦瓜里的植物胰岛素</p><p>苦瓜皂苷能提高胰岛素敏感性，切片焯水后凉拌，每周吃3次就行。怕苦的朋友可以搭配木耳一起炒。</p><p><img)
