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60岁以上的人们，在饮食上应该注意哪些问题呢？
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美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
15小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092406024821500.png"><p>一是多吃粗粮，保证膳食纤维的供应。</p><p>二是多吃鱼和豆制品，保证蛋白质的及时补充。别误以为，老年人蛋白质越少越好。素食对健康不利。</p><p>三，食物要咸适度。太咸容易引起高血压、心脏病，太甜会导致糖尿病，都不利于健康。</p><p>四、滋补要适当。现在市场上有各种各样的补药。老年人适当使用一些补充剂可以帮助补充身体的需要，但过量补充会适得其反。睡前还是要避免吃补药，否则会增加血液粘度，高血压、高脂血症、中风等心血管疾病都会来找你。</p><img)
